撰文|黄骐
编辑|蔡娜
图片|杨菲朵
这并不是说，那些“不好的”就要被忽略和否认，而是，即使有那些“不好的”存在，我们也依然能够找到机会和力量，去做自己想做的事，去实现自己的梦想。这也便是我常对学生们说的“与其同黑暗做斗争，不如给它增加一些光明”。
001 无意中发现，自己带着症状生活了许多年
走在路上，因为拿的东西多，我感到腰部隐隐作痛。
从前跳舞受过伤，加上一些先天原因，腰椎病已纠缠我多年。记得有一阵子疼得起不来床，朋友都管我叫“深山老腰”。我也沮丧过，觉得自己年纪轻轻，身子骨就这么柔弱，显得既娇气又矫情。然而，一晃多年过去，我才无意中发现，不知什么时候开始，我已经接受轻度的腰痛是我生活的一部分了，它早已不再困扰我。
我脑中忽然浮现出一句话：带着症状生活。
什么是带着症状生活呢？前不久，一位抑郁的来访者告诉我：“老师，我觉得情绪好多了，虽然那些问题还在，但我知道我有力量好起来。”
同天，一位强迫思维的来访者对我说：“虽然我的那些想法还在，但我现在比原来开心多了。”我想，带着症状生活，就像罗伊•马丁纳说的那样：接纳生活是艰难的，但是能过得多愉快，就过得多愉快。
002 即使有不好存在，也能做自己想做的事
就像我的腰痛，很多专家都告诉我，你有先天原因，不可能完全治愈。曾有一段时间我听信了医生的告诫，不再去健身房，不再跳舞，能卧床的时候都卧床。回想起来，那是我最难熬的一段日子，生活好像被疼痛填满了，我所做的一切仿佛都是为了“对付”疾病。
后来，一次偶然的机遇，我给一位疼痛研究专家Jackson博士做研究助理，向他问起我的腰痛，他说：“医学上的东西我很难说，但是我知道，疼痛这个东西，你越关注它，它就越厉害。”
是啊，难道我要一辈子活在疼痛中吗？既然躺着也是疼，走路也是疼，跳舞也是疼，那我干嘛不去做我喜欢的事情呢？于是，我逐渐开始恢复正常的生活，除了争取不提重物之外，其他能让自己开心的事，一切如常，直到多年后的今天。
这并不是说，那些“不好的”就要被忽略和否认，而是，即使有那些“不好的”存在，我们也依然能够找到机会和力量，去做自己想做的事，去实现自己的梦想。这也便是我常对学生们说的“与其同黑暗做斗争，不如给它增加一些光明”。
003 身为人，最重要的就是给自己允许
这也不代表我可以100%欣然地带着症状生活，我认为，80％的时间能够做到，就已足够。
另外20％的创伤和疼痛，要去直面，通过不同方法去各个击破，逐一缓解：对于腰椎病，我可以去运动，去按摩；对于心理上的创伤，我可以去接受心理治疗，可以去参加成长团体。当然，最重要的是感谢生命，我还活着，还能看、听、想和感受，还能去爱。这便是光。
总有来访者读过一些心灵成长的书籍后恍然大悟，而后开始自责“我怎么就做不到”。每次我都告诉他们，作者也是人，她能够写出透彻的文字，但我相信她也不是每时每刻都做得到书里所倡导的那样，她一定也会生气，会流泪，会失眠，因为大家终归都只是人。
身为人，最重要的就是给自己允许。允许各种各样的情绪，各种各样的念头，允许你暂时找不到答案。允许症状存在，允许自己带着它生活。
其实，生活本身就是一种治愈。
作者介绍
黄琪 心理咨询师、灵性课程翻译
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