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花茶不但有理气、疏肝、开胃的作用，而且冲泡方法非常简单。先在杯内放入一茶匙的花草茶，加入250毫升80-100度的热水，冲泡两三分钟，然后再根据口味的不同加入适量的蜜糖。
下面为大家介绍一些常见的花草茶搭配功效和方法。
一、调理改善篇
❀ 治疗咳嗽
罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片
❀利咽喉
胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜叶菊3片
❀预防高血压
绞股蓝8克、三七花6朵、灵芝片4片
❀清凉解毒
金银花8克、薄荷叶5片、金莲花3条
❀清热下火
莲子心4克、金莲花3朵、甘草3片
❀改善失眠
月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克
二、美容养颜篇
❀美容养颜、调节内分泌
甜菊叶2片、法兰西玫瑰5朵、金盏菊3朵
❀缓解焦虑、安神助眠
甜菊叶2片、平阴玫瑰5朵、薰衣草3克
❀调经排毒、养颜美白
金盏菊5朵、法兰西玫瑰5朵、玫瑰茄5朵
❀舒缓解压、安神静心
薄荷叶6片、法兰西玫瑰5朵、甜菊叶2片
❀祛斑除痘、美白润肤
桃花12朵、冻干柠檬片1片、百合花4片
❀养眼排毒、美白抗衰老
红巧梅4多、玫瑰茄2朵、勿忘我4朵、桃花5朵
❀祛斑少皱纹
红巧梅6朵、月见草8朵、薰衣草2克
三、减肥瘦身篇
❀瘦腿茶
马鞭草2克、迷迭香2克、柠檬草2克、甜叶菊5片
❀降压降血脂
甜菊叶2片、熟决明子5克、山楂片6片
❀减少面颈脂肪
千日红5朵、金盏菊4朵、腊梅花5克
❀美白瘦身
玫瑰花2克、薄荷1克、西洋甘菊2克
❀减肥茶
苦丁茶3条、芦荟3条、山楂干5粒
四、特别提醒
1、大家在和花茶时，合适的器皿也很重要。最适宜的是用透明精致的玻璃壶和玻璃小杯，用沸水冲泡。
2、花茶宜现泡现喝，不能喝隔夜花茶。
3、各种花茶功效异同，像月季花、红花茶有活血的作用，孕妇就不能喝，而海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。因此大家在挑选花茶时不能只重外观，一定要了解清楚花茶的功效。
4、作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，性温的使用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。
5、在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配食用。另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。
6、复合花草茶搭配不要太杂，尽量不要超过3-4种，最好能在中医师的指导下来选用。特别是那些有疾患的人更应该慎重，千万不要把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品。
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