今天觉色来访者，收获：不要总看到自己的不足，要多想想自己要的是什么，自己为自己想要的能做点什么？做点什么能让相对不那么糟糕，或者是不变，尽量做一些对提升力量和希望感有帮助的事情，对于这些力所能及的事情，能做多少是多少，能做一点是一点，要及时止损。安顿好自己，照顾好自己，除了身体还得精神。好好生活，好好爱惜珍惜身边的亲人。只有把自己安顿好才让自己有力量，有能力，有希望去照顾好身边的亲友。不要一直沉沦于自我自责和抱怨中，这样只会给自己带来更多的无力，无奈，无望，无助。焦点告诉我们想要什么就强化什么，强化什么就得到什么。想想自己在乎的，想想自己能为在乎的事情做些什么，让事情会有所缓和，有所提升，有所帮助。感谢咨询老师的包容，理解，陪伴。
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