意志力是一种有限的资源，你用在这里就没法用在那里。如果一个人在工作中用到很多意志力，回家以后就很难再用。双职工夫妇很容易为了小事吵架，因为他们懒得控制自己的情绪。
有一个这样的实验——
受试者面对很多礼物，而每个人只能带走一样。第一组受试者被不停地问：你要铅笔还是要蜡烛，如果要蜡烛的话，你要这种蜡烛还是那种蜡烛……另一组受试者则要对每一个东西进行评估价值作用之类的。很显然，做选择是需要耗费更多意志力的，最后，两组受试者都被安排到另一个房间测试自控能力：把手放到冰水里看他们能坚持多长时间。结果发现，做了选择的那组人员的忍耐力比做评估的那组要差很多。
商家非常理解“决策疲劳”的原理，买新车时，往往会有很多选项，销售就让你先对一些花钱少的配置进行选择，等你连续决策到累了以后，再向你介绍价格贵或者根本没用的选项，比如要不要来个防锈？这时候你的意志力快用完了，往往就会随口答应。
既然意志力那么有用，我们要如何提高意志力呢？
意志力是一种通用资源，我们可以通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其他事情上。其中一个有效练习办法是：做自己不习惯做的事。比如你习惯用右手，你可以有意识地用左手。你还可以强迫自己说的每一句话都必须是书面语的完整句子，而不得出现俚语、省略语和脏话。
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