图片发自杂志锁屏
7月的时候，从学校到社会，面对毕业的突然放松，脸上一下子爆发了人生的第一次“青春痘”。先是下巴不停冒痘，接着额头也跟着冒，然后鼻子、左右脸颊。有的是大大的红肿的痘痘，有的有白色脓状的，有的是闭口粉刺。这次的爆发让一向对外表自信的我遭遇了第一次的打击。上班的时候，都不好意思抬头和人说话，和同事见面打招呼也是草草了之，就怕皮肤吓到对方。这样不自信的我，让我难过郁闷的同时，也下决心改变现状。
于是，我开始看各种中医养生的书籍，了解自己会爆痘痘的原因。看美容医师，了解症状，采取措施。我始终觉得是药三分毒，能不吃药就不吃药。最好能够通过物理和食疗等方法解决这个问题。
通过各方面的了解，自己总结出了一些原因：
一、睡眠不充足。由于这两个月经常凌晨一点左右才睡觉，错过较好的自身修护的时间。本身皮肤糟糕了，还不继续休息，结果导向就是没完没了的爆痘，一直不好。
二、饮食不规律，暴饮暴食。每餐几乎都吃得十分饱，尤其是晚餐之后，本应该少吃甚至是不吃东西，却一直不停的啃着零食，而且一大部分还是辣的！一直到睡前，肚子仍出去饱的状态。
三、没有运动，没有流汗。排汗是很好的排毒，可这几个月，自己几乎就没有运动过。再加上工作的时候几乎是坐着，一天下来就没流过汗。
四、排便不规律，便秘。没能保证每天至少一次，有时候好几天才一次。好吧，这个不用说了，具体归咎于饮食、身体、习惯等各方面因素。
五、皮肤清洁不彻底。本身就是比较敏感皮薄的皮肤。每天淡妆之后的清洁不彻底，让毛孔堵塞更加严重。
六、心情忧郁。忧郁的毕业季，对工作、对未来，思虑太多。每天想的多，就像有一块石头压着似的。人不开心，也影响了各方面身体机能。人也不美丽了。
七、工作环境问题。每天在高温下闷着。冒痘后还持续在闷热环境中，天天带口罩闷着皮肤。让皮肤没法呼吸。
总结出了各种原因后，对相应的问题，自己也开始做出相应的调整。
一、保持足够的睡眠。每天11点30前必须睡着。前期脸蛋爆发的时候每天10点半就必须爬床睡觉。保证充足的睡眠。尽量午睡十五分钟到半小时。
二、健身运动。每天运动一小时，一周四次左右。流汗排毒，还可以锻炼身体。
三、每天泡脚。用高的水桶泡脚，水浸到小腿肚，泡到微微出汗就好。既可以流汗排毒，又缓解了我的痛经！
四、忌口。没有强制只能吃什么的要求，毕竟我是吃货啊哭-0-。不过不再暴饮暴食了。不吃辣条不吃上火的，偶尔受不了就来一点，然后吃点下火的中和下。平时吃清淡点，零食就水果还有牛奶。偶尔还会出去和朋友吃一顿。重点是，每天吃饭七八分饱，晚饭少吃点，过了晚9点几乎不吃东西，吃也只是一点点。
五、喝水。这个必须的，喝的好还有助于排便。早晚各一杯。尤其是下午15：00到17：00之间，要补充水分，这个时候是排毒的好时候。我自己是准备了一个2L的水壶，每天差不多喝一壶。
六、皮肤清洁。有痘痘的时候，几乎是能不化妆就不化妆。每天除了清洁，涂点保湿和消炎，没有多余复杂的。成熟的白色脓痘要在专业的技术下挑掉（这里强调是成熟的）。前期严重的时候一周敷两次消炎的面膜，后期好些的时候就用普通补水面膜。
七、时刻保持心情的愉悦。我觉得这个对皮肤状态真的很重要。不管是运动还是看书或是工作，运用让自己舒服的方式让心情保持舒畅。我自己心堵得慌的时候就喜欢运动或者看书，专挑内心喜欢的事情做。
经过一段时间的行动坚持。脸上的痘痘终于不再出现了。现在脸上就剩下一点比较较难好的痘印，整个人，又恢复了自信，心情也愉快了很多。
经由此次，总结出：对于痘痘，最好能够在初期就意识到并且去发现问题解决问题。最好的办法是解决根本。良好的行为习惯，可以让你健康快乐。以上的做法，看起来很琐碎，做起来，确需要坚持与自律。想要速效也许有，但是却是治标不治本。有些东西急不得，必须一步步，慢慢坚持。希望大家都美美哒~
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