觉察 2

    如期与晖姐约。感谢晖姐辛苦陪伴，倾听，观察和随机应变。过程中体会到妈妈的辛劳，我的感激与感动，感觉到妈妈光芒的照耀，和肩膀一点点的变化。右肩由颜色深暗到光线清亮到温暖。由前身照耀到后背。由局部变软到一条河堤，再慢慢水冲河埂，再到中间通两边堵。左肩关注得少，感觉就像老巷子里暖洋洋的太阳，清闲的老人小孩。。

催眠后慢慢做扫除，听书去学校，一路悠闲惬意。回来时觉得额头清冷，而后背始终有两束光，照耀得暖洋洋。

注意    尽量减少手机使用频率。减少无用社交。尽量有界限感。