目标在未来，快乐在当下

      人本主义的代表人物马斯诺的“自我实现”理论对于学心理学专业的人都不陌生，而“自我实现”处于马斯洛7个需求层次的最高层级。对于普罗大众多半理解为获得地位、做出贡献、追逐权力、寻求真理（渴求‘开悟’）等等。

实现目标的动力在当下

      对于目标的动力来自你对重要性、归属感、力量和安全的需求，但需求是无法满足的，还会一直让你觉得不完整。因此，我们会一直踽踽独行在目标实现过程之中，因而会把自己的不完整感投射过去，认为这个情境缺少你所需要的，不能让你平和、快乐、有力量等。然后你会拒绝这个情境，一门心思想改变它，让它变成别的样子。你不想去接受它，因为你相信如果你接受了，你下半辈子都无法摆脱它，也无法摆脱需求。

接纳不适感，看到本然的完美

      两种人类体验——接纳和拒绝。当你拒绝生命当中的某事时，你倾向去质问它为什么存在。当你接纳同样一件事时，你会找到平和，但你也会看见它原本如是的样子——一个精彩辉煌的假象。如果我只是接受不适感，并让故事消逝。这便给了我机会，去看到本然的完美。

目标在未来，快乐在当下

如何发现本然的完美？

1. 感受这个感觉。

2. 坠入感觉的中心。

3. 对自己说：“这个感觉不是真的；它是一个幻象——它其实是纯粹的平和与喜悦乔装而成的。”

4. “我拾回这份力量并欢迎它回到意识中。”

5. 观想、感知或想象力量向你回归。

6. 对自己说：“当它回归时，我扩展了关于我究竟是谁的觉知。”

7. “我是那妙不可言者（道、无条件的爱、临在、无限力量等）。”

爱是快乐之源
为什么不快乐？
为什么痛苦？

    之所以陷在痛苦里出不来，是因为我要么怪罪别人要么怪罪自己，沉迷在自己的情绪里，不愿意去触碰伤痛，把感觉推开了，把力量推开了，也把爱推开了！

      平和的语言，温暖纯净如婴儿般的眼神，纯真的笑容，稳重、幽默、可爱的举止……处处流淌着温暖的无条件的爱，爱足够了，快乐会慢慢靠近！