睡眠需要注意事项

先生长期睡眠不好，去看了中医，中医告诉他要想拥有良好的睡眠，以下八点需要注意:

第一，仰卧，肌肉不能放松，影响入睡多噩梦。

第二，忧虑，长此以往会导致失眠。

第三，恼怒，睡前恼怒会引起气血紊乱。

第四，睡前进食，易增加肠胃负担，影响入睡。

第五，睡前卧床讲话，易伤肺，并影响入睡。

第六，张口呼吸，会使肺胃受凉，灰尘会直接入肺。

第七，掩面而睡，会重复吸入自己呼出的二氧化碳，还会导致呼吸困难。

第八，冲风睡，容易入睡，对环境的适应能力下降，易受风邪侵袭而致病。

我都一一记录了下来，希望对他有所帮助。