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睡眠需要管理

睡眠需要管理

作者: 超爱成长 | 来源:发表于2020-06-11 15:27 被阅读0次

互联网时代给我们带来诸多方便,同时随之而来的还有压力,而压力大直接导致睡眠方面的问题。

2014年天际网发布了《中国职场人睡眠透支指数》,其中调查结果显示,在中国超过7成职场人日常睡眠不足6小时,创业者、公关人、媒体人缺觉是常态,八成人在用错误方式“补觉”。

不巧的是2020年的今天,我也加入了这个睡眠不足的大军。前天晚上就失眠了整夜,导致第二天工作效率极其低下。

从自己的原因分析,失眠主要是因为熬夜,而熬夜是因为效率低下。找到了根本原因,就可以有三个方面来提升效率。

第一,就是通过学习相关技能。

第二,就是提升熟练度,熟能生巧。

第三,就是通过熬夜来学习、工作、娱乐,通过压缩自己的睡眠时间来弥补自己的低效率。

第一点和第二点事实上是从本质上解决的最好方法,但是需要时间去学习去练习、熟练,短时间并没有办法实现。

那么唯一的解决办法,就是进行睡眠管理,让自己睡更短的时间能有更高的效率。

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