第15天镜子练习：
请说这个肯定句：【当我原谅自己，原谅别人也变得比较容易了】
心灵讯息【我可以原谅】
1.坐在镜子前闭上眼睛做几次深呼吸，感觉自己稳稳的坐在椅子上
2.想着那些伤害过你的人，让他们经过你的脑海，现在睁开眼睛开始跟他们其中一个人说话，大声的说。例如：【你深深伤害了我，我以为自己永远无法释怀，但是我不会再困，在过去了，我愿意原谅你】如果你还说不出这样的话，那就说这个肯定句【我愿意】只要你有意愿就能朝着原谅的方向前进
3.深呼吸，然后对那个人说我原谅你，我让你自由再次深呼吸，然后说你自由我也自由了。
4.注意自己的感受，你可能觉得有所抗拒，有可能觉得松了一口气，如果感觉到抗拒，只要深呼吸，然后说这个肯定句【我愿意释放所有抗拒】
5.随着你持续做这个练习，今天或者改天你可以增加你想要原谅的人，记住原谅并非一个事件，而是一个过程，也许得在一个人身上多花一些时间持续练习，每一次都多原谅一点点。
第15天镜子练习： 请说这个肯定句：【当我原谅自己，原谅别人也变得比较容易了】 心灵讯息【我可以原谅】 1.坐在镜...
第五天的肯定句：我够好，我值得被爱。 1、站或坐在镜子前 2、凝视你的双眼 3、说这个肯定句：［我爱自己，也认可自...
第16天镜子练习：疗愈你的关系 请说这个肯定句：我的存在的中心深处有一座源源不断的爱之井，我就是爱。 第16天的心...
第13天的镜子练习： 1.早上醒来睁开眼睛先对自己说这些肯定句【早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你，这是受到祝福...
第14天镜子练习：爱自己，回顾第二周。 请说这样的肯定句：【世界我在这里敞开来接受镜子练习，正在教我的所有美好事物...
今天的主题是原谅，原谅那些伤害过我们的人。其实，要真的说原谅，真的很难很难。当你被他人深深伤害过，很难在心里不耿耿...
第15天 原谅自己与那些伤害过你的人 今天的课题是关于原谅：原谅自己与那些伤害过你的人，因而敞开心接受自己的新层次...
第10天镜子练习 肯定句：我爱我的身体，我要给身体它在每个层面需要的一切，让他回到最健康的状态。 肯定句：我自由且...
第12天镜子练习 1.你现在体验到的最大的恐惧是什么？写在一张便利贴上，然后贴在镜子的左边，像这份恐惧致谢，告诉它...
第11天镜子练习 肯定句：有任何感受都没有关系，今天我要用正面的方式表达自己的情绪。 第11天的心灵讯息：［我值得...
本文标题：第十五天镜子练习（关键点）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wntxhqtx.html
网友评论