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健身丨学姚晨孕期这么健身,只胖肚子不长肉,宝宝出生还更聪明!

健身丨学姚晨孕期这么健身,只胖肚子不长肉,宝宝出生还更聪明!

作者: 戒咖啡cxj | 来源:发表于2017-06-09 09:06 被阅读0次

    近期,姚晨在微博上称“我不在健身,就在去健身的路上。”照片中,姚晨一身运动装打扮,背着黑色的包包,将头发梳得很利落,还戴着一副眼镜,颇具帅气美!据说姚晨怀着二胎时还在坚持健身,What?孕妇也能健身?不信来看吧!


    Woli女神姚大嘴健身还是蛮拼滴,

    在孕期还每天坚持健身。

    还调侃这样练下去,

    孩子生出来就自带八块腹肌。

    Word天!直接上图!

    你坚持不了多久的平板撑对姚晨来说,

    简直是小case!

    这种手臂力量训练,

    对于大肚姚来说也不在话下。

    深蹲和高抬腿这样高强度的,

    似乎也是so easy哦!

    孕期适当合理的运动,

    能让妈妈有力承担胎儿带来的重量,

    更能刺激胎儿全身皮肤,

    十分利于胎儿的大脑发育,

    出生后会的宝宝会更聪明呢。

    其实,孕妈们孕期健身是有技巧滴,

    还不赶脚学起!

    孕早期

    在12周以前,孕妇所做的运动节奏一定要慢,孕妇可以去散步、慢跑、做广播体操。选择节奏比较缓慢的体操较为合适,体操中的跳跃运动孕妇不可做。

    孕中期

    在12周之后,孕妇应当采用一些动作较轻的运动,运动幅度一定要小。孕妇可以做瑜伽、游泳,也可以跳一些慢舞。这些运动可以帮助孕妇增强自身的柔韧性,在运动之前,身体应当处于较为放松的状态。

    孕晚期

    孕妇在孕晚期时,应该做一些动作较缓的运动,比如伸展运动。加强手臂、腿部、盆底肌肉的训练,为以后的分娩做准备。动作一定要轻缓,免得胎儿早产。

    孕期苦短,何不性感!

    大姚,你是我们的榜样,

    从大姚身上印证了一句话:

    女人什么时候都不能忘记美丽。

    如果你连自己身上这坨肉都管理不好,

    还怎么掌控自己的人生呢!

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