标题写完之后，我发觉简单的事情被我说复杂了，这是口头语和书面语的最大区别。口头语往往一语中的，简单易懂。书面语往往绕来绕去，似是而非。
行为活化治疗的着力点就是把人从一个地方挪到另一个地方。坐在那儿时间长了，起来倒杯水，或者去一趟洗手间，或者看一眼窗外，或者与周围人闲聊两句…然后，治疗就在这个行为开始的时候开始了。
行为活化的目的是通过行为的改变最终改善人的情绪失常及心理问题。也就是遵循着行为-情绪-新的行为模式-新的心理状态，这样的一条路径，来治疗。
这是认知行为疗法的反向运用，可以认为是行为对意识对情绪的反作用。关注自己的情绪，在行为改变的那一刻，情绪已经有所改变了。我们希望身体有更多的动作，有更大范围的肢体活动。这会自然而然地改善我们的情绪和心理状态。
经常坐着不动的人很难想象，那些绕着圈圈走路的人有什么动力，经常看着他们满足轻松的笑容疑惑。
大范围的肢体活动，会带来负面情绪的平复，会轻松，会快乐，会满足。这种满足感不是外物带给我的，而是身体的运动需求得到满足之后带给我的。
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本文标题：行为活化疗愈的着力点--由此到彼
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