如果能清楚说出让自己困扰的症状，事情或许还容易解决，最怕的是同时出现许多小症状。
例如脖子僵硬、肩膀僵硬、手脚冰冷、眼睛疲劳……，甚至关节痛、慢性副鼻窦炎等，一旦有这些症状，往往会影响日常生活，令人很不舒服。
这些症状最常出现在日常生活，不论工作还是家庭都很认真面对的人身上，尤其是与亲戚之间的来往、与同事之间的人际关系、与邻居之间的交流，几乎面面俱到地认真处理这些关系的人身上。
简单地说，当心理被这些时间与人际关系束缚时，停滞不前的能量就会表现在身体上，并以各种症状表现出来。
要改变这种情形，最好的方式就是改变场所。
例如干脆外出旅行，到南方小岛等地方小住，在和日常完全不同的环境里生活看看，就会发现平常扰人的小症状突然消失不见，身体也不可思议地轻盈起来。
只要远离日常生活面对的所有要素，将心理解放开来，身体自然会想来原本就拥有的自愈能力。
人们活在这个社会上应采取的态度与所扮演的角色，称为“人格面具”，而每个人都戴着这种“人格面具”在生活，既是某人的父母、也是某人的小孩，甚至在工作以上也必须扮演的橘色。就这层意义来说，与其说人格面具是“面具”，不如说是“扮演的角色”。
既然拥有这么多的“人格面具”，一旦自己内心无法全部适应，就容易失去平衡。
尤其是越注重外在的要素，面具会变得越重，最后只要透过身体发出警讯。
这种时候有必要赶快回想看看，到底是谁在扮演这种面角角色，并试着从名为日常生活的舞台下来，抛开所有时间与人际关系，届时就会发现“我应该为自己存在。”
我们总是“为了某人”而被夺取心里力量，导致“为我自己”而活的必要能量越来越枯燥，一旦为我自己而活的必要能量无法充分送到身体各处，就会出现各种令人烦恼的小症状。
所以请在心理深处，拥有“我才是自己人生里的主角”的自觉。
身体上的症状，是帮助我们回想起“不为任何人，我们应该为自己而存在”的讯号。
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