精力分散，身心疲惫
小美每天晚上睡觉前拖着疲惫的身躯开始做第二天的日计划
，清清楚楚写好了每一天的周目标、日计划清单，每一周的周日就开始写下个星期的周计划，周总结，你觉得小美的时间管理出问题了吗？
看起来似乎没有任何问题，但是每一天到了中午就开始发现自己无法集中精力去完成任务清单，这究竟是怎么回事呢？
你是否也有过这样的情况呢？每一次的周计划，日计划都给予了适量的空闲时间，用于应对突发事件，但却还是无法按时完成每日日程。问题究竟出在哪？
你说我们没有按时完成我们的日计划，我们总以为是我们的时间管理出了问题，但可能并不是时间管理出了问题，而是你的精力管理出了问题！为什么这么说呢？
精力不足，有何感受
你是否每次一到下午就没有精力去处理清单上的事情？
是否每次都感觉起不来床？哪怕睡觉也特别疲惫？
是否每次注意力都容易分散？
如果以上三项你出现了一项，都说明你的精力管理出了问题，时间管理是建立在精力管理之上，没有良好的精力管理就时间管理就无法正常进行！
精力充沛，高效人生
那么我们该怎样提高自己的精力管理能力呢？
1、坚持有氧运动
（坚持每周3次运动，每次半小时左右即可）
2、充足的睡眠
1.不要以为睡够8小时就是保持了充足的睡眠，8小时是人均睡眠时长
一周保持同样的睡眠观察一段时间，看看自己睡多久，每天状态最好
3、健康饮食
（营养均衡，肉类：蔬菜类：主食类，15:30:55 或3:6:11的比例即可）
想学会高效的时间管理，必须先学会科学的精力管理！爱迪生曾说过：“生活中有一件明智的事，就是精神集中；有一件坏事，就是精力涣散。”我们无论生活还是工作，拼的都是精力。而你如何管理有限的精力，将决定你是怎样的人！
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