运动&读书征文 | 它们教我与世界好好说话

说话谁不会呢？ 一岁的孩子就会说话，但是，实际上很多成年人却不会好好和世界说话。

曾经的我也是如此。但是，读书和运动让我明白，真正的成熟是知道怎样与世界好好说话，是喜欢和世界好好说话。

01 读书，让我明白怎样和世界好好说话

运动&读书征文 | 它们教我与世界好好说话

你有没有为说错话而懊恼不已过呢?说实话，我是有过的。

那已经是几年前的事了。有一次和一位比我年长的人讨论问题，我们的意见和看法不一，但我认为自己对那个领域更有研究，我说的才是对的，还为此争论了几句，一时让对方不好下台。

我知道自己是个直爽的人，说话不会拐弯，也一直以为这是优点，可这次经历让我后悔得不行，因为把本来融洽的关系和气氛搞的很尴尬，既无助于问题的解决，而且自己貌似占了上风，实际早已丢了风度。

我把自己的苦恼告诉了一位朋友，他提示我说，你知道“修身以敬”是什么意思吗？我说，大概知道，可能是时时刻刻以恭敬、谨慎的态度修养自身吧？朋友没有再多说什么。

你看他多会说话，既没有批评，又没有指责，也没有袒护，而是善加引导，点到为止。而实际上他早已看出我这个人的修养还是不够的。

然后，我百度了一下”修身以敬”这个词，发现原来这四个字出自《论语》。

之前，除了学生时代语文课本里选编的《学而时习之》、《两小儿辩日》等为数不多的几篇，我从没有系统的读过《论语》，因为总感觉那时候的语言离我们太远，不容易理解。当年百家讲坛推出的于丹论语心得，我倒是看得津津有味，虽然也听到一些对于丹的批评声音，但因为自己所知甚少，所以无从分辨哪个专家更高明，无论如何，对我和众多普通观众来说，于丹起到了推广普及《论语》的作用。

而有了这次经历之后，再加上朋友的提醒，我终于开始下决心系统读《论语》。

我的所谓“系统”读，就是从头到尾仔细读。

我首先在手机里下载了《论语》的电子书，我选择的是既有原文，又有字词释义，还有白话译文的版本。每篇都先看原文，有不理解的和与现代不同用法的生僻词再看注释，最后再对照一下译文。这样，读得越多就发现理解起来越来越容易，因为，前后文中很多字词的意义和用法是类似。

而每篇《论语》中的文章都不长，很适合利用在上下班地铁上的通勤时间阅读。就这样，不知不觉中，《论语》就被我通读完了。之后，又这样反复通读了几次。

再之后，我还下载了南怀瑾先生的《论语别裁》。南怀瑾是著名的国学大师，精通儒、释、道等多种典籍。他对《论语》 的每一段原文，都作了详细而又生动的讲述，而其中不乏充满智慧的独到见解。

终于有一天，我跟那位朋友说，你考我《论语》吧，随便哪一篇。

而这个时候，我早已经明白我在前文提到的那次不愉快的谈话中所犯错误的根源所在。

在《论语·泰伯篇》，孔子曾经说，直而无礼则绞。意思是，在言语方面只做到“直”还远远不够，如果只是坦率却很无礼，那就是尖刻。因此，说话的时候有必要约之以礼，只有做到直而有礼才是好的。

这就涉及到一个对“度”的把握。

在《论语·先进篇》，子贡曾经问孔子，师与商也孰贤？孔子回答，师也过，商也不及。子贡又问，然则师愈与？孔子回答，过犹不及。

这段话的意思是，孔子的学生子贡问，子张和子夏哪个更贤明一些。孔子说子张常常超过周礼的要求，子夏则常常达不到周礼的要求。子贡又问，子张能超过是不是好一些？孔子回答说超过和达不到是一样的。

从中看出，说话过于直爽，不讲究方式和方法、场合和语气，那就犯了过犹不及的错误。

因此，如果我们在说话的时候时刻注重礼仪、礼节、礼貌，让对方感受被尊重，且掌握合适的度，把握好火候，而不是听凭自己意气用事，只图一时口舌痛快，那么，我们离一个“会说话的人”也就不远了。

02 运动，让我越来越喜欢和世界好好说话

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如果说我也曾有过深深的自卑，那一定是在学生时代上体育课的时候。因为，我从小就没有运动天赋。我曾经对羡慕我学习好的两个女生说我羡慕她们体育好，当时她们特别诧异，竟然不太相信，实际那的确是我的真实想法。

我记得初中的时候，我就谎称过身体不舒服以逃避上体育课了，而每学期末的800米跑测验对我来说更是噩梦。高中的时候有一次测验立定跳远，不知道是不是因为紧张导致的动作变形，老师说怎么跳得还不如迈得远啊，那个时候恨不得找个地方藏起来。原以为到了大学就不用上体育课了，没料到竟然有如果拿不到体育课的学分就不能毕业的规定，天知道老师为什么要教女生学体操、学花剑，而且还要考试，每次我都不知道是怎么糊弄下来的。

一个人一旦有自卑的心理，就会变得很敏感，就会特别在意别人的看法，但却不容易接受别人的批评，哪怕是客观的、善意的批评，因为他们的情绪容易被他人左右，甚至反应过度，就像俗话说的，容易点炮就着。因此，这样的人是不容易和世界好好说话的。

他们看上去自尊心很强 ，而从心理学上来看，这恰恰是低自尊的表现。他们习惯无情地批评自己，但难以处理来自他人的评价，容易被他人的言语和评价伤害，不喜欢成为关注的中心，害怕错误，难以作出决定，忽视自己的需求，屈服于不合理的要求。

而由于机缘巧合，我逐步改变了自己的生活方式，已经坚持锻炼身体两年零五个月，坚持跑步一年九个月，共计跑过了3600多公里，到今年年底，应该能突破4000公里。这一路走来，我收获了真正的自尊和自信。

我不再给自己贴标签。我不再还没有开始之前就在心里说“这不行，那不行”，我会鼓励自己，当你刚刚开始锻炼自己的时候坚决想不到有朝一日能够征服马拉松，你不是也已经做到了吗？

我不再害怕年龄的增长。谁都喜欢青春，也都明白青春的短暂，它的确就像小鸟一样一去不回。但是，我们其实还有各种各样的方法留住青春，比如，保持健康的身体，保持一颗童心，保持积极的态度。

我学会了喜欢自己。通过两年的锻炼，我虽没有刻意的减肥，但是长年累月下来，体重也轻了十斤左右，现在应该是我身材最好的时期，而且，因为运动的关系，我还改掉了以前含胸的坏毛病，看起了也更挺拔更精神了。

最近几天，还有几个老朋友夸我身材变好了，听到夸奖难免心里还沾沾自喜，但我明白，现在即便体重再上下浮动几斤我也不会太在意了，因为，我已经知道，总有你自己可以把控的东西，改变那些可改变的，接受那些不可改变的就好。我已明白，接受自己拥有缺点和弱项，但选择不被这些所困扰，这才是最重要的。

现在的我，不再把自己封闭在狭小的天地，我越来越喜欢跟这个世界好好地好说。

我现在有了越来越多的朋友，通讯录里的名单不再只是家人、同学、同事，因为运动，因为读书，我发现自己在不断结识有着相同爱好和志趣的朋友。人和人之间有着无形的吸引力，那些频率相同的，能产生共振的人，经过时光的检验自然地就留在了身边，他们让我看到了更广阔的天地。

今年以来，除了自己坚持运动以来，我还在一个线上的跑步活动担任了三期精神领跑者，有时候也会把自己在运动方面的经验和体会写下来，与更多的人分享，影响和带动更多人健康的生活。

说到“写”，这也是运动带来的改变，这也是我与世界好好说话的另一种形式。

有很长一段时间，我的写作水平只体现在因为工作需要所写的各种报告、总结、文件当中，除此之外，我似乎没有其它用笔表达的欲望。

而自从去年跑步以来，在跑过第一个一百天的时候我写下了第一篇文章，随后在跑完自己的首马及后续的几个马拉松之后也都分别写了相关的参赛记。可以说，正是运动让我有很多的话想和这世界说一说，才又拿起了笔。

自今年三月份以来，我已经不止是写运动，我的写作题材已经扩充到了自己生活的方方面面，而且也不再需要马拉松这样的强烈刺激才去写，我好像已经爱上了时不时就好这世界说说话这回事，将近八个月以来，竟然也已经写下了26万字之多。

运动&读书征文 | 它们教我与世界好好说话

读书和运动，带给我如此之多，我愿意一直过这样的生活，让自己的身体和灵魂都在路上，让自己有好多好多话和这世界说，也让自己好好和这世界说说话。