简书写作。

进入简书差不多一个月，写了将近5万字，有评论，点赞，打赏，加好友，邀请商务合作的，这是我一个月前想都不敢想的事情。

从每天的晨读每个观点只写几句话，到现在每篇晨读差不多有2千字左右。有时候翻以前的文，会感觉到自己的进步的。

而且，看到自己写的东西能对别人有所帮助，真的很开心，觉得自己还是很有价值的，更加决定要坚持下去。

第一次来自陌生人的赞赏

不再是重度“拖拉机”。

研究表明，世界上有25%的人有拖延症，但每个人都觉得自己是那25%。

买票总是拖到最后一刻；哪怕是周末，晨读也总是拖到晚上才写。做什么事多少都会有点拖延。

晚上8点开始写晨读，有时候能磨叽三四个小时，边写边看回两句微信，看两眼公众号！效率特别低。可能每天就只能完成一个晨读文章。

自从加入打卡群后，每天早晨要列出自己要做的三件事，会有紧迫感，要赶快集中精力去做，不然其他事情就完成不了了。第一天效率就提高好多，写作过程不间断，有中断都会立刻解决，继续写作。

之前每天可能就只完成一件事，加入打卡群后每天三件，而且更保质保量。

自己说过的话，给出的承诺，熬夜也要完成。看着群里小伙伴一个一个完成打卡，又不想欺骗自己，只好更努力去做。

这就是记录的力量吧。

即时反馈。

即时反馈真的很重要。

简书上写的文字有人回应。人们总是对自己要求很严格，过于追求完美，写完后感觉不是很满意，可以写的更好。可是第二天早晨看到有人阅读、评论、点赞，打赏，会很开心，内心得到了极大的满足，一天都会有好心情，瞬间就觉得什么都值了，也更想坚持。

同样，看别人的文章也会多点赞和评论、赞赏的。也要多给别人一些即时反馈鼓励。

日常生活中也是，每个人都希望自己的努力能有反馈。有时候室友在家做饭，回来后可以多给你个夸赞，这次的这个菜真是太好吃了，她也会很开心，付出有回报。

打卡群。

昨天在打卡群里，小伙伴都感觉自己最近很焦虑，每天列出打卡的事件，坚持完成。过一段时间后，会觉得很疲惫，每天给自己列的任务太多了，完成它们是在自己的时间能承受的范围内，很疲惫，不知道自己这么坚持，每天做这么多事情有什么意义吗？

我一开始加入打卡群，也是每天列很多，早晨上班时间很赶，什么都做不了，都是晚上下班后才开始，有时候到12点多才能完成签到，睡的晚，起的晚。当时就在想每天晚睡晚起，并不是我的初衷，应该要如何调整。

原来每天手绘课程、运动、尤克里里、晨读、读书感想都想做，但一天时间有限，不可能都完成。现在精简目标，也调整了时间，每天执行起来也轻松了很多。

现在，每天坚持保质保量完成的只留三件：读书、运动、写文。

运动：每天早晨时间，然后加四组平板支撑和深蹲30个（如果时间充足，会跟着keep再做一套10分钟的运动）。写前一天的成功笔记，完成的事，抱怨，反思，都会写两句。

读书：上下班地铁上可以保证一个小时的阅读时间。

上下班通勤需要2个小时，可以安静看书的时间加起来也有1个小时，还能简单写几句读书笔记。

有时候不加班回来早，吃完晚饭有时间靠墙站，消化晚饭，同时再继续读会书。

以前读书喜欢图快，囫囵吞枣，一目十行，读完后只记得大概故事，没有印象深刻的地方，有时读着书还想着其他事情。现在就想打卡中可是有读书一小时的，这一个小时我收获的是什么。想想就会好好对待这一个小时的读书时间。

现在读书，会时而抬头思考，看到与作者想法不谋而合时，会轻轻微笑。

有时候读书时会问自己，如果让我去写，该怎么写呢？

写文：下班后的时间写晨读感悟。有时候9点、10点开始写，写到十一点多，差不多90分钟。已经习惯这个时间写了，也想过早晨写，以后可以再慢慢尝试。每天坚持，每天有产出，也是一件很有成就感的事。

每天写，会发现输入不够，每天想多积累点素材，更想多读书了。这就是输出倒逼输入吧。

看上次@渡口_四川 分析自己没有充分利用的时间，其实我这一天除了上班，除了三件事打卡，也有好多时间没有好好利用起来，好多碎片时间刷公众号、刷微信（微博一刷就停不下来，给卸了）、有时候看起视频来也停不下来，虽然跟一个月前的状态比已经好太多了，目前先继续维持这个节奏，慢慢来，以后再调整。

怠倦期。

也会有心烦的时候，前段时间项目忙，加班很多，很烦躁，情绪不好，什么都不想做。这时候就先暂时放一边，看些轻松的视频，喜欢的综艺节目，看着看着心情就变好了，然后再回来继续完成每日三件事。

我觉得每个人的情绪也是有一个周期的，不可能每天都跟打鸡血一样，精力满满，遇到怠倦期，适当放松下，把螺丝松松，小说的节奏都是有紧有缓的，何况自己真正的人生呢，适当给生活一些留白。

小灶群很神奇的地方在于，他并没有每天给你讲许多道理，该如何学习，而是营造一种氛围，大家会自动成长进步，向越来越好的方向努力。

自律。

现在越来越喜欢这个词了。

以前是个很随意的人，不喜欢被安排。有个朋友说她很喜欢每天做什么事都列好计划，然后按照计划来执行。我之前觉得这样的生活多无聊啊，仿佛都是被自己安排好的，平淡的生活是需要一些美好意外的。现在，却越来越认同这个了。

就像猫叔在群里分享的：以不变应万变。

不变：对于某些东西，有目标有计划，每天雷打不动地执行，保质保量。

万变：如果还有余力，再去看其他一些杂的信息。

这样，你才不会慌。

这个月看了一本关于番茄工作法的书，提到番茄工作法，工作和休息结合，养成一个规律的习惯。生活规律的人，在遇到突发事件时更能从容对待，不至于惊慌失措。

村上春树是个超级自律的人。他每天四点起床，跑步，然后泡上咖啡，开始写作。坚持了35年。最近在看村上春树的 我的职业是小说家。书中写道，他写长篇时，每天写十页，每页400字。哪怕哪天文思泉涌，写完十页也要停笔。或者哪天懒散疲惫，也还是坚持写完十页。这就像是每天打卡一样。

哈，原来写小说也可以这么写啊。现在我也是每天努力做到自律，养成习惯，做每天必须做的事情。有时间也要写小说。

有时候百分之百的坚持比百分之九十九的坚持更容易做到。还真是，昨天有点偷懒，今天也会想继续偷懒。

[今日话题]你的五月计划是什么？

继续坚持每天三件事打卡：读书、运动、写文。

如果可以的话，能充分利用时间，每周可以读到两本书，毕竟读一本和读一百遍的素材量是不一样的。

写文：前期还是保证晨读每天写，如果后续想写其他方面的内容，可以考虑每天写，但不日更晨读。

运动：用我同事的话说，就是功能性运动，不是说非要练出各种肌肉，就保证每天运动下，身体可以更健康，保持常年不生病就好。