你有没有这样的经历：
明明有很重要的工作要完成，还是想着时间还早，先玩会手机吧。
明明知道要想改变现状，只有多读书多思考，却总是读不完两页就开始回复消息。
明明知道停留在个体层面的享乐只会耽误时间，但还是依旧我行我素，每天今朝有酒今朝醉？
不用觉得不好意思，这就是大多数人的现状，包括我自己也会，每个人都或多或少会沉迷于及时享乐。
其实这不怪我们，我们都知道，人类的行为是由大脑驱动的，我们所有不假思索的行为，其实都来自于我们身体的本能。这背后，涉及到一个非常重要的大脑运行逻辑，即多巴胺的运行机制。
多巴胺这个词在我们的日常生活中已经非常喜闻乐见。
它既是我们的敌人，也是我们的朋友，我们因为它变得快乐，同时也因为它变得不自律。
曾经看过一个视频，说多巴胺和内酚酞是两种截然不同的激素。
前者容易得到，是短暂的外界激励就可以达成的，后者很难发现，它需要经过一段时间的努力才能分泌，比如健身之后，比如深度思考之后。
这种宁静的感觉，会给我们带来成就感，所以，我们应该尽可能追求这些高级的快乐，而不是轻易可以得到的快感。
读书，健身，写作，都会带来这种效果，所以，我们眼中那些看似自律的人，其实是因为他们懂得从这些活动中得到快乐，所以他们才能持久地做下去。
明白了这一点，我想我们应该能更好地面对难题，同时不断挑战更高难度的事情。
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