文/田学文
每个父母都希望自己的孩子有个好习惯，将来成为人才。可是您知道怎么做，才能帮助孩子养成好习惯吗？
从少年儿童习惯形成的心理机制来看，父母要保护和尊重孩子的积极天性，同时也要对他的行为进行合理规范和长期有效的训练，要把外部强化转化为内部激励。换言之，就是加强外部训练，引导内部控制，把两者有机结合起来，从而有助于孩子形成某种习惯。内控的习惯就是已经内化为个人的需要了，孩子这样做他会很快乐，不这样做就会不高兴，为了获得这种愉悦的感受和回避消极的情绪体验，他会倾向于做出这些行为习惯。
例如，儿童一开始都是为了获得大人的表扬，说他是个好孩子，他才去表现积极的行为，这是外部激励在起作用，孩子的行为受外部动机驱动。但是真正形成自动化的稳定习惯，则必须变成孩子的内部需要。也就是说，这一行为本身首先会给孩子带来的是对不良情绪后果的回避，然后是他这样做能给自己带来快乐的体验。如过马路时不闯红灯，公共场所不乱扔垃圾，他这样做会感到很开心、很快乐，而一旦违背这些规则他会不高兴。小孩子开始并不懂，他只知道老师不让乱扔纸屑，父母也不让扔，扔了会受到批评。到后来，他不乱扔纸屑会给他自己带来快乐，这说明这些行为已经成为他的内部需要了，这是习惯形成的最高心理机制。
【女儿在外面找不到垃圾桶经常把垃圾带回家】
根据行为心理学的研究结果，良好习惯的形成，绝不是一朝一夕一蹴而就的，必须经过长期不断的练习，需要孩子经历由被动到主动再到自动的过程，最终达到刺激和反应之间能够建立稳固的联结。国外已有的研究发现，三周以上的重复行为会初步形成习惯；三个月以上的重复行为就会形成稳定的习惯。即同一个行为动作，重复三周会变成习惯性动作，重复九十天会形成稳定的习惯。
培养习惯的五个步骤
第一步，提高认识。引导孩子对养成某个良好习惯产生兴趣，对这一习惯的价值、益处进行分析，做到先从“知”入手，让孩子先“知”，他才能做到后“行”，最后达到知行合一；
第二步，明确规范。让孩子对养成某个良好习惯有具体的标准，也可以理解为“量化”，对培养习惯的可行性进行分析，树立孩子的信心；
第三步，持久训练。对孩子进行坚持不懈的行为训练；不能“三天打鱼，两天晒网”。
第四步，及时评估反馈。及时评估和反馈孩子习惯培养过程中存在的问题，父母进行有效的提醒、提示、检查、监督和鼓励。同时，让孩子体验良好习惯给他的生活和学习带来的成就感和快乐感；【游戏吸引孩子的重要原因】
第五步，形成环境。构建有助于孩子养成各种良好习惯的家庭生活、学校氛围以及社会风气的积极环境。
培养孩子好习惯的五个“诀窍”
有心理学家指出，培养孩子好习惯的“诀窍”就是“行动”。具体包含五个方面的内容：
一是立刻做。培养孩子良好的习惯最怕光说不练；
二是连续做。父母鼓励孩子一个行为连续不断坚持不懈地做21次，一天1次；
三是用鼓励的方式做。父母合理使用“酬赏”吸引孩子培养好习惯；
四是从小事开始做。训练孩子回到家就洗手，孩子很容易做到，会有一种成就感；
五是有目标的做。父母每天要给孩子设定具体的明确目标，如父母不要对孩子说“你要学英语”，而要跟孩子谈具体一天要背多少个单词。
在培养孩子好习惯的过程中，父母的榜样作用是第一位的要求孩子做的事情，父母首先做到；不允许孩子做的事情，父母绝不去做。
以玩手机和睡眠习惯养成为例：现在的人想要拥有好的睡眠，太难了。自从智能手机、平板、电脑走进我们的生活，我们的夜晚不再无聊，在手机里刷微博、看朋友圈、逛淘宝、追电视剧、玩吃鸡大战，时间明明很晚了，就是不舍得放下手机睡觉。这种情况下，怎么要求孩子有好习惯呢？可以相信，如果全家人养成了良好的习惯，一定是家庭幸福生活的有力保障，也让孩子一生的发展充满希望。
中医讲究“治未病”，我们现在培养孩子的好习惯，就是防止他们长大成人之后出现恶习。防患于未然，未雨绸缪，以预防为主，是我们对孩子最大程度的负责，就是帮助他走好自己未来的路。
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