今天5点半起床，看到以往一般在8点半以后起床的儿子已经在客厅了，他说，做了个噩梦，就起来了。
看到儿子在看自己感兴趣的坎贝尔的《千面英雄》，很好，增加个人知识面。再看，一瓶小瓶装的芬达打开已经喝了一半，再仔细看，瓶子上的露珠显示这是一瓶刚从冰箱拿出来的饮料。我的心头一紧，这一大早，冰箱拿出来的饮料喝下肚子，这胃是什么感觉？我的胃，肯定是吃不消，胃痛困扰我10多年，最近几年在我的千般呵护万般小心中，胃痛才不再像鬼魅追随我，我从心底不期望儿子也受此困扰。
我跟儿子说了我的担心，儿子说，我一般尽量不把饮料带回家。
这其中几个意思？
常喝，为了避免我看到唠叨，不带回家。
身体是每个人自己的，已经20岁的儿子，我肯定是管不了的。
但饮料对身体的危害，屡见不鲜，儿子对饮料的认识，应当是需要普及，我一早到单位，静静地搜索、学习各种案例文章，希望提供给儿子，让他对饮料有个全面的了解，决定他以后喝饮料的量。
下面4篇文章，希望对儿子有启发。
夏天喝饮料为什么越喝越渴
作者：快消品第一线
前几天小编和朋友一起去爬山，因为天气比较热，出了一身汗，朋友就开始疯狂的找商店买饮料，喝了一瓶还想喝，还在抱怨说这个水一点也不解渴。那么为什么饮料会越喝越渴呢，究竟是什么原因呢?
高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后虽然补充了一定的水分，但是一般甜饮料的离子浓度远大于人血液的平均离子浓度，如此就会导致人体平均离子浓度变高，这样人就会变得更渴。
还有一种原因，短时间摄入过多糖分会给神经中枢强烈刺激，这样也会感到口渴。另外喝完甜饮料之后，嘴里黏黏的感觉也不会让人觉得舒服，就总是下意识用饮料冲，越冲越渴，恶性循环。
为什么矿泉水也是越喝越渴呢?
大量出汗时，排出的不只是水，还有大量的盐分也会被带出体外，体内含盐量少，身体渗透压就会失去平衡，所以这个时候喝进的水不仅没有办法在细胞内储存，而且很容易随汗排出体外，排出的汗则又带出盐分，所以就会形成越喝越渴的恶性循环。大量出汗的时候，应该补充一定量的盐。
大热天里喝饮料注意事项
在夏季，女孩子们在家里喜欢用榨汁机將水果榨成果汁，然后放在冰箱里冰冻。这样不仅能充当饮料，还能降温解渴，有益健康。但是你知不知道饮用鮮榨果汁也是有注意事项的呢?
1、不要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫 我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易丢失，只有尽快的喝完才能保证其活性。
2、柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。
3、不要用铝制容器盛放果蔬汁 随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。
4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果
鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。因为果汁丢到了蔬果的食物纤维，不利于大肠蠕动，造成便秘等问题
5、鲜蔬果汁好，但市面上的罐装、袋装的100%果汁饮料就没有表面上那么好了。
鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。
但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬的大部分维生素和酶就流失了。
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