每天多大活动量为宜
能量的消耗包括基础代谢,身体活动,食物热效应以及生长发育的需要4个部分。
1.每天活动多少时间
简单来说,身体活动的消耗量应占总能量的15%以上,每天日常家务和职业活动等消耗能量相当于2000布左右。
“食物多样,谷类为主;” “吃动平衡,健康体重;” “多吃蔬果、奶类、大豆;” “适量...
每天多大活动量为宜 能量的消耗包括基础代谢,身体活动,食物热效应以及生长发育的需要4个部分。 1.每天活动多少时间...
1、 食物多样,合理搭配。 2、 吃动平衡,健康体重。 3、 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。 4、 适量吃鱼、禽、蛋...
食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡,维持健康体重的两个主要因素。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病,缩...
中国居民膳食指南(2016) 推荐一 食物多样,谷类为主 推荐二 吃动平衡,健康体重 推荐三 多吃蔬果、奶类...
新春佳节,过好营养健康的每一天。按照《中国居民膳食指南》指导原则,合理选择食物,吃动平衡,保持健康体重。
阅读原文点我 一般人群膳食指南 推荐条目 一、 食物多样,谷类为主 二、 吃动平衡,健康体重 三、 ...
0428膳食指南 1.一般人群的膳食指南的内容是什么? ①食物多样,谷类为主 ②吃动平衡,健康体重 ③多吃蔬果,奶...
一、吃、动平衡,达到或维持健康体重 饭后迈出腿:餐后散步可有效降低餐后血糖。科学饮食,规律运动,以中等强度的有氧运...
新版膳食指南和DRls原理与应用 一般人群膳食指南:6条核心建议 1食物多样,谷物为主 2吃动平衡,健康体重 ...
本文标题:吃动平衡 健康体重
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