跑步有种让人说不出的感觉，有时会觉得痛苦，脑海里甚至会出现无数个放弃的理由，比如跑时间长了伤膝盖、有氧做多了会掉肌肉、这次就这样下次再多跑一点等等。 但屏住呼吸、控制意念，迈开脚步继续前行，达到自己的跑步目标后，身体会十分轻松，一整天精力都会很充沛。
在跑步的途中时不时也会特别的轻快舒畅，感觉像小鸡突破蛋壳一般，来到了另外一个不一样的世界。
这也许就是很多人喜欢跑步的原因，痛并快乐着。
跑步的时光是安静的，不被任何人打扰，专属于自己的时光。
跑步对整个人生具有不一样的意义，在跑步的途中，时不时会悟出一些道理。
一、持之以恒，积累力量
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书中说：“即使练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本原则。”
长期坚持跑步，身体的肌肉形态会发生巨变。而三天打鱼两天晒网，给肌肉太多时间休息，只能达到量变，而不能引发质变。
长期和积累这两个词对我们人生有重要的意义，一件事能做得足够的长，不断的积累经验，迟早有一天会结出成功的果实。
二、专注力
跑5公里，平均配速6分钟，大约需要半个小时；跑一个全马42公里，大约需要四个小时。跑步的时间很漫长，如果你经常跑全马，那么专注学习四个小时以上，应该没问题。
学习、跑步和冥想一个道理，中途可能会出现很多念头，但通过长时间的积累，对意念的控制力不断提升，会让我们更能安静的专注于某个工作。
三、成为有原则的人
经常可以看到马拉松赛场上，很多人即使已筋疲力尽，只能靠着意念前行，但依然没有停下奔跑。或许在戈壁行走的人，即使伤痕累累，也不愿意上收容车进行治疗，依然坚持走完全程。
这就是原则，既然决定做了，就要做全套。
原则这个东西一定不能“二过”，违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就可能会违背很多次，想达到目标就更难了。
除了上述三点外，长期坚持跑步，还有三大好处：有利于增加记忆力，延缓衰老和减少焦虑和抑郁。
跑步是值得做一辈子的事，很多人不喜欢跑步，其实是方法没有掌握对，关于跑步的方法论这里就不展开了，推荐张展辉老师写的《掌控》这本书。
跑步是值得做一辈子的事——到跑不动的那天。
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