一位妈妈曾跟我说：她的孩子对学校老师意见很大，经常回家抱怨老师不公平，针对自己。我跟这位妈妈说，要理解孩子倾听孩子，孩子如果经常被老师批评，心里说不定有委屈和愤怒。
几天后，这位妈妈给了我反馈。她说，今天孩子回家后气呼呼地说，老师又批评自己了。别的同学讲很多话都没有被批评，自己只讲了一句，就被老师狠狠说了一顿。她听我的，要让孩子的情绪发泄出来。于是，她跟孩子说，她知道孩子很讨厌这个老师，我们可以把枕头当老师，把心里的气撒出来。孩子说好。她说，拿一杯水泼在枕头上，就当气撒出去了，也就没事了。
我、我、我，我不知道该说什么。我想，我们先来看看，发泄可以缓解愤怒吗？
发泄能缓解愤怒吗？
1999年，心理学家布什曼和鲍迈斯特曾经做过这样的实验：
首先，他们给两组大学生读一些信息，A组读到的内容认为击打沙袋有助于缓解愤怒，B组读到的内容认为击打沙袋无助于缓解愤怒。接下来，他们批评学生们写的文章，说他们写的文章极度糟糕，激发学生们的愤怒。与B组学生相比，A组学生更倾向于通过击打沙袋来发泄愤怒。最后，A组学生表现出对批评者有更强烈的敌意，甚至对与他们的愤怒完全无关的人也表现得更有攻击性。
2002年，布什曼做了另外一个实验，他要求A组大学生一边击打沙袋，一边想着那个让自己愤怒的人，B组大学生一边击打沙袋，一边考虑如何让自己更健康，C组学生不击打沙袋，只想着让自己愤怒的人。结果显示，C组学生的攻击性最小，B组学生次之，A组学生最甚。
2011年，布什曼又做了另一项实验：他让大学生玩20分钟或激烈或安静的游戏。激烈组的学生要不断派遣更多僵尸；安静组的学生则是在海底寻找宝藏。之后，两组都可以玩一个新游戏。在新游戏中，赢了的人可能大声责骂对方。实际上，学生们都会赢得这场游戏。结果，安静组的学生赢了之后，其责骂声更小，时间也更短。
以上三个实验告诉我们，发泄或攻击性行为并不能减少愤怒，反而可能使情况更糟。
如何应对孩子的愤怒？
那么，我们要如何应对孩子的愤怒呢？
首先，让孩子适当地宣泄出来。 注意，宣泄不是发泄。宣泄是指在充满信任的人际关系里，用言语详细地表达强烈的情绪体验，体味那些饱含情绪的想法和记忆，进而从创伤中解脱出来的过程。父母倾听孩子，就是给孩子一个宣泄的机会。
其次，给孩子社会支持。 什么是社会支持？就是能够在情感层面或实际层面能为你提供帮助的支持网络。对于孩子来说，父母是最好最易得的社会支持者。但是，父母不要一边给予实际的支持，一边在情感上不支持孩子。否则，孩子会非常矛盾，逐渐不知道是否该向父母求助。
最后，协助孩子承担解决问题的责任。 比如文章开头讲到的孩子，同学们都讲话了，老师只批评了他，他肯定觉得不公平。与此同时，孩子也要意识到自己违反了课堂纪律，妈妈要协助孩子一起想一想，怎么样可以做到不违反课堂纪律？比如再熟悉一遍课堂纪律有哪些，如果同学跟自己讲话该怎么办等等，让孩子成为问题的解决者。
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