7：30 起床
7：30-7:50 洗漱
7：50-8:10 听一篇英语听力（可以是考题听力，也可以是美文朗读）
8：10-8：30 吃早饭
8：30-10：00 听力练习
10：20-11：20 复习昨天的听力练习
11：20- 12:00休息
12：00-12：30 吃午饭
12：30-13：30 午休 （最好中午睡一觉，有助于下午的学习）
13：30-15：00真题模拟
15：20-16：00复习（可以批改刚才的作业，记录错题与笔记，总结做题方法）
16：00-18：00 休息
18：00-19：00 吃晚饭
19：00-20：00 休息散步
20：10-21：00 听力练习（英语流利说）
21：10-22：00 自我调整（回顾一天的总结，思考今天知识的掌握情况）
22：30 洗漱完毕睡觉（为第二天的努力做好充足的睡眠）
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