我从来没有听过靠吃饭减肥成功的。
我只听过靠节食减肥的，或者运动减肥的。但是节食和运动这件事不能三天打鱼两天晒网，否则就会可怕的反弹……节食更是对身体有害。
但我一没节食，二没运动，我就瘦了……
当时所有人都对我说，你怎么这么胖了？！你不能再吃了！！！
只有我回到家以后，我爸妈看到我肉嘟嘟的脸才会笑到眼睛眯成一条缝，胖点好，胖点多好看。
当时总是控制不了食欲的我是怎么做的呢？
001 每天吃饭时都减少一点食量。
要知道，积少成多是个很可怕的事。今天少吃一点，明天少吃一点，一个月下来，少吃的就很多了……
今天多吃一点，明天多吃一点，一个月下来，就吃成大胖子了……
002 不瞎吃小零食，尤其是膨化食品。
003 不喝奶茶（懒得泡），不聚餐（没人缘），不吃低脂食物（爸妈不给生活费），不吃巧克力（同上……）
加上正是隆冬，恨不得裹棉被出门的我，更加是24小时都呆在床上，何况是外出吃饭？哼哼哼，任何食物都改变不了我对被窝的钟情！
最后，就是自律。
每天给自己设定食物标准，少吃什么，多吃什么，不吃什么，这些都必须有个明确且清晰的标准，并且让自己坚持下去。当然，一开始彻底放弃很难，那不如从很小的数目放弃。今天吃了两包干脆面，那第二天就少吃一包，第三天就坚持不吃……
就和每天阅读10分钟的书一样，不求时间看得多长，只让自己能坚持下去，就好了。这样，不知不觉中，目标就达成了。
也可以给自己一个奖励机制，比如成功坚持一个月就奖励自己吃一顿火锅。偶尔也需要犒劳一下自己，让自身得到满足，相信坚持下去，一定会有所收获。
希望这篇文章对你有用。
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