知六·洋豆豆向您荐书 第341 天，本书豆瓣评分8.3分。
【洋豆豆荐书】第341天~90%的人都因为压力大而拖延，这三步解决拖延症。
341. 《搞定：无压工作的艺术》[美]戴维·艾伦
时间管理的本质目标在于管理内心焦虑和精神负担，高效面对繁重工作。
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拖延症不是后天习惯造成的，而是人类在进化过程中的一种缓解压力的应激反应。
如果一个人做事本身就是拖拖拉拉的，而丝毫不为自己拖拉而焦虑，他不想变得更有效率，那他就不是拖延症。
那什么是拖延症呢？有本书叫《拖延症心理学》大家可以读一读，解释的很透彻了。
拖延症, 就是在面对一个新任务的时候，他先是对自己有一个很高的预期，想要早早地开始，充分地准备，最后漂亮地完成任务。但是他一直处在这种想的状态里，就是作者所说的一种脑锁住的状态，他就是开始不了，不肯行动，他一边拖一边伴有极度的焦虑，到最后截止日期快到的时候，他要么把它一口气干完，要么就直接放弃，这整个过程特别的痛苦。
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今天这本书是一本，时间管理类的从书，我们在工作中基本都会遇到工作最繁重，但是四件、经历又有限的情况，这给我们带来很大压力。
洋豆豆推荐的这本书《搞定》是一本时间管理的书，通过对工作步骤的优化，进而提高工作效率，消除焦虑，告别拖延症。
你可能一天要写上百封电子邮件，也可能同时在几十个微信去很难达到最好，哈会因那个小N股生活的幸福感，所以，越爱越多的植物人需要学会实践管理方法。
第一个是收集步骤，你应该将一切可能给大脑带来负担的事务，百分之百地收集起来，既包括已有计划但还没启动的事务，也包括正在处理但还没结束的事务。
只有百分之百地将它们通过外部工具收集起来，形成材料，才能百分之百地解放大脑。
至于收集的所用工具，从原始的小本本、便条纸，到现在常用的 App，每个人都可以根据自己的需要自行选择，但应当注意一点，工具的种类不要太多，否则，通过不同种类收集而来的材料，会显得过于分散。
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第二个是理清步骤，面对收集起来的材料，你应该做出判断。
首先，要判断材料所关联的内容，是否需要你采取行动
。如果答案是否，无需采取行动，你应该根据实际情况，将材料整理成为参考资料、未来工作的备忘录，或者直接扔掉。
而如果答案是需要采取行动，那你接下来再做一个判断，行动是否能够在两分钟之内完成，如果能，就马上着手处理；
如果不能，就根据实际情况，指派他人、调集资源，或者记录在下一步行动的清单上，等到合适的时机再来完成。
这里谈到的两分钟处理原则，是 GTD 方法的一项重要应用，它的背后是有一套逻辑的。
GTD 方法认为，像这样的工作如果不立刻处理，往往会在你的大脑中停留，占用资源，影响心情，而当你换一个时间再来着手处理时，你在回忆中把这件事重新找出来，再重新进入工作状态，所花费的时间往往会远远超过两分钟，因此，两分钟能搞定就马上搞定。
两分钟原则特别适用于我们面对大量琐碎事务的情景，例如，面对大量需要回复、但并不需要进行复杂思考的事务性邮件，最佳的选择是看了就回，而不是先扔一边，想着明天或是某个时间再来慢慢回复。
扔下的结果，往往是未来被迫花费更多的时间精力，甚至干脆就忘掉了。
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第三个是执行环节，经过理清、整理和回顾阶段的工作之后，最初收集的材料会变成具体的工作清单，而如何选择工作的执行顺序呢？
GTD 方法认为，可以用四个标准来进行判断。第一个标准是情境，很多工作都会对地点、环境和条件有要求，比如回复邮件这样的工作，只能在有电脑、有网络的情境下完成，所以首先要选择符合当前情境的工作；第二个标准是时间，选择你当前的时间足够完成的工作；第三个标准是精力，选择你当前的精力足以胜任的工作；在考虑过这三个标准之后，最后一个标准是重要性，你再来选择一个对你来说最为重要、能给你带来最高回报的工作，优先处理。后面的步骤再依此类推。
上面给你讲述的就是第二个重点内容：如何通过横向管理方法，妥善管理工作流程，建立属于自己的工作计划系统。
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以上干货摘自本书解读的文稿，每个人都会有拖延的情景，清晰的认识拖延症，对我们的日常生活和工作都是有很大的帮助的。
很多时候并不是我因为我们的思想拖延，而是人类的身体在某些保护机制开启的情况下，就会有拖延心理。
洋豆豆记得有句话，想好好干活，就先把手弄脏。人的大脑会给我们制造各种舒适区，有时候拖着不做的原因，竟然是怕把手弄脏。
所以这本书推荐给我们爱拖延的人，目测有效，准备把内容列出来，利用《清单革命》先烈单子，再做一个核对清单，避免制作计划没有核对执行。
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