早起秘密

早起和节气、人体气血相关，凌晨三点是立春；四点是雨水；五点叫做惊蛰。

蛰是什么意思呢？冬眠的动物叫惊蛰，那么惊蛰说的就是，春雷萌动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物，这时气温会回升的特别快，因此蛰伏的动物在这个节气就会惊醒，这包括了熊、蛇、青蛙等等这些冬眠动物，他们能够感觉到天地之间阳气的变化，所以他们在这个节气都能够准时的醒。最迟不能超过6点起床,肝的酸性是破坏了肾。

超过6点还在睡，对身体的伤害很大，没有早起人没有激情，人就身心力疲， 阳气在体内会转为火气，肝的酸性是破坏肾。

如果晚睡，补求的方法就是早起，等阳气升起来，再去补睡。

午休时：阳气下降，可以适合午休一会儿；

白天上班前可以打盹15分钟，养好人的精气神，活出一团清气。