何维依+杨守平班+第一周第五次作业

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自发式反馈：醍醐灌顶 P196

如果足够幸运的话，我们偶尔会因为某件事或者某个人而突然意识到自己的某些缺点。这种情况并不会经常发生，但它一旦发生，我们就会觉得自己非常幸运，而且应该感激对方。

心理学家发明了各种各样的图示帮助我们更好地理解自己。其中一个就是被称为“乔哈里之窗”的4格窗口。它根据我们以及周围的人所占有的信息范围把我们的自我意识分为4个部分。

真正有趣的是那些对方知道但自己不知道的信息。一旦我们得到这些信息，便是“通往大马士革之路”（Road to Damascus，《圣经》中的一个故事，讲的是一位不信基督的人在前往大马士革的路上遇到了基督，人生从此发生了改变。译者注）的时刻，巨大的变化即将产生。也正是在这个时候，我们会突然因为别人向我们透露的信息而产生一种醍醐灌顶的感觉，仿佛突然之间发现了一个真实的自己。这些时刻很少出现但却都是弥足珍贵的。它们很可能会在不经意间伤害我们（真相往往都会让人受到伤害）但也会给我们带来很多有益的启示。

只要我们能停下来，注意聆听，仔细考虑一下周围其他人的看法，我们就可以更好地认清自己。我们可以把理想中的自己跟我们向这个世界所展现的形象进行一番对比，然后就可以开始尝试改变自己，缩短我们的价值观和真实行为之间的差距。

I 拆书家讲解

有人说，人类嘴长在前面，耳朵长在后面，造就了我们更喜欢表达自己，而不是倾听他人。

因为这样的特性，我们往往会更关注于乔哈里窗的开放区和私蔽区。更多的表达让我们把私蔽区打开到开放区，更少的倾听和观察，让我们越来越看不清自己的盲区，从而进入一个瓶颈期，无法进行一个质的突破。

比如这本书提到的那些看似曾经帮助过我们成功，却是隐藏的可怕魔鬼习惯，以为是成功路上的助推剂，但是不小心就变成了拦路虎。比如求胜欲望强，它让我们在工作中激情满满，但是事事都要争强好胜恐怕又会得不偿失。

如何才能发现自己的这些魔鬼习惯呢？只需静下心来观察其他人的反馈。即便是我们便签二中的“邀请式”反馈做得再好，也会有一些人不愿意主动说出自己的意见。

而日常的工作和生活中不自觉的行为反馈，往往会显示出他人的真实想法。比如一些不经意的回复：这个问题你说过好几遍；比如一些肢体语言：你发言的时候他总是不与你有眼神交流等等。这些类型的反馈都要通过自己的敏锐观察得来。       

A1拆为己用

      一个小小的四格窗让我看到了自己还有那么多的未知。确实生活中偶尔由别人帮我发现的自我盲点确实给我们很多警醒。

      当我“口若悬河”地跟别人谈到自己的看法，突然别打断，指责说自己老爱发表自己的 观点忽略别人，一讲一大堆。我当时一听吃了一惊，我是这样的？我有这样吗？虽然对方说的有些夸张，也是个言语犀利之人。但我十分感激她，没有她的提醒，我不会反思自己的言行，就算她说的都是事实，好好调整自己。

A2如何运用

      对于别人所反馈的自己的问题，我总是视如珍宝，自己去思考背后的问题，我想说可能有些人不愿意坦诚地说出他的想法h这样我们就有必要去细微的观察他的一些言行和行为。

      我记得有一本微表情心理学书，我觉得我可以看一看，从别人的一些行为中看出他的一些想法，从而反思自己是不是哪些话说的不好，哪些行为该做出自我修正。

      因为最近要学习的内容很多，所以这个内容的话，我把它确定为自己午觉之前阅读，这个固定时间。这样的话，这方面的内容会持续的看着走，同时之前朋友提到的自己比较喜欢讲自己的观点，而且会讲的比较久。让我在反思自己是不是有一种控制欲，那这一点的话我觉得我应该做出调整，看看我的控制欲来源于什么？是否缺乏一种安全感，而去从根本上解决他。同时，就像自己给自己的每日提示一样“静心止语”来勉励自己吧！