文章部分内容引用自简书作者：李真71。专题：RIA学习课程。
原文选自选自《关键对话》P37-38
在对话进行过程中，你发现自己开始顺从老板的意思，或者是开始对配偶爱搭不理了，这时你应当留意你的目标是否出现了变化，你是不是为了保存面子、避免尴尬、战胜对方、标榜自我或惩罚对方而悄悄改变了目标呢？这种情况非常微妙，我们的目的往往是在毫无意识的情况下发生变化的，一旦肾上腺素开始在我们体内作祟，我们便失去了理智思考的能力，目的感已经失去了引导我们行为的能力，取而代之的是汹涌而来的化学分子。
为了回归理智、继续对话，你必须暂时停止和对方的互动，转手审视自我，像一个局外人一样审视自我。你可以这样问自己：“我在做什么？这样做的目的是什么？”你坦率诚恳地探索自己的目的时，往往会得出这样的结论：“好吧，我的表现有些咄咄逼人，表现观点的方式太过强势，一心只想战胜对方，我已经偏离了原来的目标，开始只是想选择度假地点，现在成了想证明自己的看法更高明。”
P98 行为方式反推模型
要想放缓转瞬即逝的主观臆断过程，避免随之出现的激动行为，你应当沿着行为方式模型一级一级地向前反推，这个过程需要费点脑力。
首先你应当停止当前的做法，然后分析自己为什么这么做，整个反推过程如下所示：
【行为】关注你的行为表现，询问：我是否表现出沉默或暴力应对的方式？
【感受】确定行为背后的感受，询问：是什么情绪导致我做出这种行为？
【想法】分析感受背后的想法，询问：产生这种情绪的想法是什么事件？
【见闻】寻找想法背后的事实，询问：这种想法的形成有何依据？
通过这个反推过程，你会让自己置身于思考和质疑活动中，进而改变其中的一个或多个因素。
I，重述知识
当对话出现偏差时，我们需要停下来问自己，探寻此时的对话目标，检视自己的主观臆断。请梳理这两个方法的运用要领。
方法1
沟通中，时刻牢记沟通的目标。沟通是为了增加彼此的理解，让对方感受到被关注，被关心，被关爱。
情绪的产生，往往是因为目标的变化。为了保存面子，避免尴尬，战胜对方，标榜自我，甚至惩罚对方。
一旦目标变为上述几个，我们就会失去理智思考能力。我们需要在这个时候停下来，审视自我，问自己：我在做什么？我这样做的目的是什么？
方法2
运用“行为方式反推模型”，放缓主观臆断，避免激动行为，用“行为、感受、想法、见闻”四个步骤倒推自己的想法根源。
A1，激活经验
请拿出第5天你回顾的事情，分析一下当时对话中自己的目标，以及有什么主观臆断。可以结合补充阅读内容，给自己归纳归纳。
当天中午，妻子下班回家吃饭，我已经做好饭菜摆上桌。
她从坐下来就一直在说昨晚孩子呕吐的事，说他吃东西没节制，喝可乐太多，冷热混食等。和我沟通的同时，也在不断让孩子慢点吃，不要吃凉菜等。
我对话的目标是为了让妻子和孩子吃到可口饭菜，让他们健康快乐。但妻子的过多指责和干涉，让我感觉到：我说了算的家庭地位收到撼动；我辛苦做饭希望能开心进餐但被她的唠叨打断。
我当时的回答是：
儿子自己知道吃什么，你别瞎操心！(价值判断)
我小的时候也吃坏过肚子，几天就好，能有什么事？(好为人师)
你就是想说我做的饭有问题吧？(自以为是)
你这些这些推论有根据吗？是在百度上查的吗？我觉得不是那么回事！(追根究底、自以为是)
结论
我在对话中，已经偏离我最初的目标，因为自己的主管臆想，心态发生了变化，情绪也就产生了波动，回答的语气和措辞都显得咄咄逼人，破坏了沟通和就餐的氛围。
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