这几天二舅和精神内耗火了一把，然后抄袭的指责又火了一下，不出名之前，从来就没抄袭的与被抄袭。现在的人为什么越来越多的人遇到“精神内耗”的问题呢？
两个问题
你经常看小说吗？
你有经常独处吗？
经常看小说的，并且容易“入坑”的，这样时间长了，大脑的兴奋就会失常。现在的小说，有许多情节，代入感很强。看着看着人的情绪也会此起彼伏的，并且大脑经常处于高度兴奋当中。长时间如此，大脑就会对现实生活中的很多“平凡”的事物失去兴趣，感觉一切都无所谓。
很多人都是晚上看小说的，本该休息的情况下，大脑却一直亢奋。时间久了，即使人睡着了，但是大脑却没有停下来的意思，大脑不休息，身体的其它组织、器官，自然得不到维护，第二天人会感觉非常疲累。
经常独处的人，同样会有类似的问题，喜欢安静的人，一般内心世界比较活跃。不与别人交流的人，常常会与自己交流。这样时间长了，人格分裂都是常事。内心活动频繁，其实比与其他人交流，要产生更大的消耗。有时候，一点鸡毛蒜皮的小事，自己在心里还能酝酿个几天。古时候，深闺怨妇也是此种情况的产物。
应对精神内耗的简单方法
有些专家提出转移注意力，多关注外界的事情，减少内心活动。简单来说可以让自己忙起来，没时间瞎想，一天都在忙，忙着忙着，就好了。或者多与人交流，接收一些新的想法，以及知识。
直接点说：精神内耗就是闲出来的病
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