昨天听了张久祥老师的讲座，短短的一天时间，收获了很多。
虽然是一场关于青少年抑郁症的讲座，但是对我们成年人同样有帮助。张老师就讲，抑郁就好像我们的影子一样，如影随形，我们要跟它和平相处。
抑郁有三个阶段，第一个阶段是抑郁感觉，都有抑郁感觉，比方说我今天不开心，周一不想上班等等。这种感觉就像一粒粒分散的珠子，偶尔会有一颗，如果每一粒珠子没有得到解决，持续一周以上产生不舒服的状态，就会进入到第二个阶段抑郁状态，这个时候就好比把珠子串起来，形成了一串项链，这会比单个的珠子更有破坏力。
第三个阶段就是抑郁状态也没有得到解决，就会进入了更上端的纬度，有病理性、障碍性，就变成了抑郁症。抑郁症的缘由就是心不平气不和，一旦两条路通了，抑郁症也就康复了。
这让我想到我们很多人都会有抑郁的状态。张老师就举了一个个案，有一个老教师跟他做咨询。前半段不停地抱怨，每天干着很多活，都是自己不想干的，给每个人挑毛病，挑校长的毛病、教研组长的毛病、老师的毛病，领导都提出她可以不用来，很大岁数了职称也没评上，整整说了一个多钟头，喝了七瓶矿泉水。张老师如何解决呢？他就讲这位老教师干着社会人百分之九十的人羡慕的职业，家里有自动存款银行，因为每个月银行卡会自动进账，同时不用准备各种讲课评比，自己能够有很大的选择性和自主性，这已经是教师里面的最高级别了。张老师帮老教师这样理顺之后，他的气瞬间通顺了。接着，张老师说，你总是给每个人挑毛病，这不好那不好，毛病最大的就是你自己，局限在一个点无限放大，每个人的事都操心，唯一没操自己的心。这样一说，老教师整个人都轻盈了，她明白了自己的问题所在。
听了张老师的案例，我有所顿悟，我们在听来访者突突突说一大堆的时候，我们关注的重点是他们的心理变化，像吸铁石吸有用的内容，去掉无用的内容。同时，当一个人陷进自己的情绪泥潭无法自拔的时候，转换一下自己看问题的角度就会豁然开朗。
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