亲密无能，我的心里有个嫌弃的自己

亲密无能，我的心里有个嫌弃的自己

自己一个人待在家，不愿意出门儿，许久未联系的同学也不曾联系。感觉自己就是个独行侠。

一直以为这不是什么大问题，只是自己比较喜欢独处，性格比较内向。

今天在阅读的过程中看到了一个新的词，叫亲密障碍。

看了它的具体表现，感觉自己也有亲密障碍。

活在一个人的世界里，谁都不想联系，一点儿活力都没有。

今天从三个方面来解读一下亲密。

亲密无能，我的心里有个嫌弃的自己

01

我们为什么渴望亲密？

渴望亲密是我们的一种本能。因为在我们的生命之初，亲密就给本能的自我带来了很多的好处。

当我们还没有来到这个世界的时候我们通过脐带与母亲建立了亲密关系，我们从母亲的体内获取养分，然后自然生长到呱呱坠地，所以通过亲密，我们获得了第一重好处生命。

当我们来到这个世界，我们通过身体与母亲建立亲密，母亲抱着我们，喂养我们，这是亲密给本能的我们带来的第二重好处生存。

当我们睁开眼，好奇的看着这个世界，变成婴儿的时候，我们通过情绪与母亲建立亲密，通过哈哈大笑或者哇哇大哭，来获取母亲的关注，这便是亲密带给本能自我的第重种好处，情感满足。

所以在我们生命密码的底层，亲密付与了我们生命，生存和意义，它是如此的重要，我们自然的就会本能的去寻找和追逐亲密。

亲密无能，我的心里有个嫌弃的自己

02

为什么亲密关系会出错呢？

亲密关系不是一个单独存在的物品。它必须寄生在关系当中，也就是说只有通过关系才能获得亲密。

我们在这个世界上处理的关系无非有三种。我与自己的关系，我与他人的关系，我与世界的关系。

亲密关系，一般都指向他人，也就是说我和他人之间的关系出了错。

我的一个朋友，他每天除了朝九晚五的工作，几乎没有任何的社交活动，他说他的世界非常非常的安静，在下班时间，每个周末几乎不会有电话声想起。他说他很害怕这种安静。

我问他，“既然你很不喜欢这样，那你为什么不和朋友们联系呢？”

他说，“他们该结婚的都结婚了，有孩子的也都有孩子了，而且日子也都越过越好，但是你再看看，我都30几岁了还单身，而且工作也没有什么进展，和朋友们联系，感觉没什么好说的，也会很没有面子。 ”

我又问他，“如果你现在结婚了，有一个很爱你的老婆和可爱的孩子，也有一份不错的工作，那你会和朋友们联系吗？”

他说，“应该会吧。”

通过这简短的对话，你是不是明白了什么？

在我和他人关系之中，他人并没有做错什么，别人结婚生孩子，工作，升职都是理所应当的事情。他人甚至还没来得及关注你你就把自己亲密的门给关上了。

真正出错的并不是他人，而是我，是你自己，通过他人照见了对自己的不满和嫌弃，是你无法接受自己糟糕的样子。

亲密无能，我的心里有个嫌弃的自己

03

如何提升和他人的亲密关系？

这其中的关键在于提升自我的悦纳程度，可以尝试从几个方面进行努力。

☞接纳真实的自我。

我们对自己的认知很可能会因为当时的一些情况儿与事实存在一些偏差。

工作生活顺风顺水的时候，我们会感觉自己简直天下无敌，棒极了。

是不顺的时候，我们会觉得自己怎么这么糟糕，太差劲了。

使这些都不是真实的自己。

你有暗淡的部分，但也有闪闪发亮的部分，不能因为一时的不顺，就把自己发光的部分给湮灭掉。

我们要学会在不顺的时候去找到自己发光的部分，让它给你力量，给你滋养。

☞努力实现理想的自我。

活出理想的自我，你必须做点儿事。

哪怕每天坚持40分钟的运动，每天背20个单词，读十页书，总之去做点什么。

它或许不会让你的生活立马就发生翻天覆地的变化，但是至少比昨天更好了一点，你理想的自我又近了一步。

开始学习，好好的爱自己，从此时此刻开始。

☞主动联系别人，积极的和他人建立连接。

☞我们已经长大了，不要害怕受伤害，我们没有那么容易被打倒。

当我们处理好自己的关系，也解决了内心的冲突的时候，我们和他人的亲密关系就会自然而然的舒展开来，你眼中的世界也就变得不一样了。