陈瑾成长践行图

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我有一本<<高效日志>>，买了五年都没有写过一个字，有时想送给朋友，也不知道该送谁？今天我郑重地在扉页的下面签下了自己的名字，改变从今天开始！高效工作，快乐生活，我相信这是我的世界里最精彩的著作，我是它唯一的作者，也是最坚定的读者，我感恩我的007不出局113班的战友们，让我在迷茫中学会了思考，让我在混沌中认清了方向，生活有了新的希望和追求。相信从今天开始，效率日志一定会为我带来全新的改变！记得有一位智者说过：人不能独善其身，也要兼济天下，分享经验传播方法，让更多的人提升效率，让提升效率成为一种习惯。

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我的人生终极目标是和志同道合的有缘人创办一所安养院。让更多的修行人得到临终关怀，做一个阿弥陀佛的接引道场，让有缘人实现最终的梦想，如愿去到西方极乐世界，而我就是这个道场的一名志愿者，一名终身的义工。为了实现这个目标我要不断的为这个目标打基础。2020年准备与朋友合开一个保姆中介公司，培养具有奉献精神和人道精神的优秀保姆，有一颗全心全意为人民服务的心。让世间万物沐浴在爱的光芒之中！

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目标与规划

第一，拥有正能量，保持好心态！做到爱自己不怨他人，行有不得反求诸己！

第二，锻炼身体，身体是革命的本钱，为了能终生为人民服务，必须有一个良好的身体，我还准备五年后与战友们一起去南极，为让自己去体验真正的诗和远方，我必须下一个决心，每天五点钟起床，早上半小时动功，半小时双盘打坐。每周跑步两次，每次30分钟以上，每天平均走路6000以上。在饮食方面注意吃的食物多样化，注意营养均衡，必要时用奇善元产品代餐，让身体的有益菌有足够的膳食纤维，晚饭尽量少吃，感到不饿就不吃。让身体一直保持在110和118斤之间。

第三，目前是在上海儿子家里带孙女儿，让孙女儿从幼小能够学习传统文化是我的心念，我要让宝宝在传统文化的熏陶中茁壮成长，虽然宝宝出生还不到三个月，但我很有信心，因为已经初见成效，在小孙女的带动下，她的父母和外婆已经在读<<弟子规>>了！我已经建了一个在带小孩的成人学习群！我要带动一群人一起学习传统文化，为祖国培养有文化，有素养的下一代！当然我自己要把传统文化的主要经典读懂，每周读通一本经典，其中包括论语，大学，中庸，孟子，墨子，道德经，弟子规，三字经，千字文，孝经，千家诗和黄帝内经等。每天读一点，对自己要有更多更高的要求，能够把读经典的心得记录下来，总之，让这些经典滋养自己的心灵，变成自己的血肉，落实在实际生活之中。

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行动

已经是奶奶辈的我，接近花甲之年，能留给我的时间和空间已经不多了，所以我每天必须五点起床，洗漱完毕就做好动功，坚持每天双盘打坐半小时以上，为自己的身体的健康打下良好的基础。

六点后早读以上一小时经典文章，让自己有能力去领引更多的人读经典！

七点后做早饭和听书两不误，包括听樊豋读书会和一书一课等课程！

八点以后把时间交给孙女炉炉，和她早读，认卡片，做早操。上午边带宝宝边一起学习经典著作！

午睡时间不超过一小时，午睡后写些心得体会。

晚上的时间要充分利用起来，帮助更多的人一起学习一起成长，与人交流沟通要有目标有计划有时间观念，又要有持续跟进的节奏，让业余生活更加丰富多彩。我见过最好的人，都是诚诚恳恳，不忘初心，善待他人，一世修行，一生安稳！愿我和我所遇见的人都能够如愿以偿修得正果。

                                制订和践行人：陈瑾

                                  2019年9月21日

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