随着生活水平不断提高,爱美,不再只是女人的专利了,很多男性朋友,也很关注自己的面容。
面对衰老,男人也会持有不同的态度,但是谁都不会想,20岁的年龄,却有着40岁的面容吧?
那么,日常生活中,哪些行为,会加速男性的衰老呢?
男人有3种行为,会加速身体的衰老,希望你一个都没有!
1、天天洗头
可能有人会疑惑,天天洗头,应该是干净的表现,怎么和衰老联系上了呢?其实不然。
天天洗头,对于头发来说却不是一件好事。
频繁洗头,会减少头发的自然油脂,不但会让头发变得越来越干枯,还有可能会加重脱发的严重程度。
而脱发后,也就是秃顶,会让男性显得更加衰老。
2、跷二郎腿
在跷二郎腿的人群中,男人占了大多数,但是他们却不知道这样对自己的身体危害有多大。
正常的脊椎是呈“S”型的,但跷二郎腿,使得腰椎过于前凸或后弯,腰椎和胸椎受力不均衡,长期就会压迫脊椎神经,就会容易形成下颈椎背痛;
且跷二郎腿严重影响下肢的血液循环,会导致腿部的静脉曲张,加重了身体的老化速度。
3、长期熬夜
熬夜对身体的危害不用多说,衰老则是其中之一!
这是因为,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。长期熬夜,睡眠不足,衰老就会体现在脸上。
男人开始衰老,有3大迹象,若一个不占,说明身体还很强壮!
1、排泄困难
男人身体上的衰老,通常会从各个器官逐渐开始,肠胃首当其冲。
肠胃功能,会随着年龄的增长,而逐渐变弱,比如出现小便无力,大便困难等情况。
甚至还会出现尿线细,尿不远等现象。
2、房事减少
很多男性,中年以后,压力过大,身心疲惫不堪,加上抽烟、酗酒、通宵等不良生活习惯。
会导致生理出现障碍,造成房事次数明显减少。
相关数据指出,男人在30岁之前,是最为活跃的时候;过了30岁,便会逐渐减少,平均一周1-2次。
这是男人衰老的一种表现,也是即将步入更年期的典型特征。
3、脱发严重
通常来说,每人每天都会掉70-100根头发。
但是,如果在一段时间内,持续掉发,每天掉发量超过100根,或许是身体早衰的一种表现。
这是因为男人到了中年以后,身体对营养的吸收能力会有所下降,更是供给不到头发上,就会出现严重的脱发现象。
男人想要保养,抗衰老,谨记三个字!
一、吃
1、优质蛋白
食物蛋白质的氨基酸模式,越接近人体蛋白质的氨基酸模式,则这种蛋白质,越容易被人体吸收利用,我们称为“优质蛋白质”。
日常生活中,适量补充优质蛋白,能有效保养皮肤,对抗衰老。
食物来源:鸡蛋,鱼肉,大豆等。
2、紫色食物
紫色果蔬中,一般都会含有丰富的花青素,而花青素具有强力的抗血管硬化的作用,其抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的200倍!
常食紫色食物,不仅可以延缓衰老,并且在减少细胞氧化的过程中,保持细胞的活跃度,进而强大人体组织和器官的功能。
来源:紫薯、桑葚、蓝莓、紫甘蓝、紫胡萝卜等。
二、喝
1、鸡头参茶
医讲“肾乃先天之本”,肾不好,会加速衰老,影响机体各器官运行。
鸡头参,是一种药食两用的植物,性平,具有补气养阴、益肾的功效,尤其对精血不足和腰膝酸软等,有不错的帮助。
研究还发现,鸡头参含有抗氧化成分,可直接清除对氧自由基,利于延缓衰老。
2、桑叶茶
现代研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
将桑叶和谷谷丁搭配成谷谷丁桑叶茶,充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。
三、动
1、慢跑
慢跑,是一种中等强度的有氧运动。
经常坚持慢跑,能够起到增进健康、增强体质、减肥防胖、心情舒畅等功效。
尤其是50岁以上的中老年人群,慢跑可以促使心脏功能良好,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,增强人体免疫力等等。
2、干洗脸
方法:双手在脸部进行上下揉搓,按摩,我们俗称“干洗脸”。
频率:每日一次,每次揉搓5-10分钟即可。
作用:通过手掌和脸部皮肤的摩擦,促进面部的血液循环。
不仅可以舒展面部神经和表情肌,还有助于延缓衰老,减少眼部疲劳。
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