在生活起居中男士不重视保养，再加上不良的作息时间及习惯，都会会加速衰老的来临，甚至毁坏身体的免疫能力，长此以往便会危害到身体健康。
1、经常熬夜
经常熬夜好像变成一个十分广泛的状况，长期熬夜会造成身体内分泌紊乱，并且会危害人体器官的排毒与修护，尤其是对男性朋友而言，经常熬夜也会损害肌肤，促使脸部出现起斑起痘等状况。
2、烟酒离不了手
吸烟喝酒好像变成许多男士的标准配置，可是长期抽烟喝酒对身体的损害十分严重，值得一提的是，男士长期性抽烟也会造成本身的肌肉衰退，加快肌肤的衰退，并且烟草中的有害物也会危害到人体的正常排毒，甚至会加快人体的衰退。
3、不爱喝水
《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。
若喝水不足，则会使皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，导致皮肤角质层含水量受到影响，皮肤没有光泽，变得粗糙。
4、有病硬抗
男人，通常都是“坚强”的代名词，所以，一般有苦自己咽，有病自己扛。调查发现，有近一半的男人，生病的时候，自己胡乱买药解决。
有30%的男人，则根本不理会这些“小毛病”。
80%的重病男性患者，承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期！
5、压力太大
男生作为家中的主心骨，承担的压力好像更大一些，无论是工作中还是日常生活，长期处在高压之中都会危害情绪，也会出现情绪失控的状况。长期工作压力过大，便会刺激身体氧自由基，毁坏身体功能，造成肌肤变差，头发白等状况甚至会危害到男士的面貌，也会加速衰老的过程，因此男性朋友一定要学好缓解压力。
如果大家想要保养，抗衰老，就一定要改正以上几个不良的习惯，此外分享一吃一动生活小常识给大家。
吃
1、叶黄素
医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。
在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化，同时还可预防老年性眼球，视网膜黄斑退化，引起的视力下降与失明等。
来源：玉米、猕猴桃、蛋黄等。
2、花青素
紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！
常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。
来源：紫薯、桑葚、蓝莓、紫甘蓝、紫胡萝卜等。
动
1、跑步
跑步，被称为“最好的抗衰老运动”。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。
跑步，又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。
经常坚持跑步，对心脏功能的增强有较突出的作用。
2、太极
太极拳动作柔和、速度较慢、拳式也并不难学，适合多数人练习。
长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。
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