《亲密关系》社会认知

社会认知：一般指我们理解社会现象的知觉和判断过程

认知决定了人们的感受和行动

第一印象及其影响

第一印象对人的影响是持久且深刻的，能够在很长一段时间内影响对人的判断，人们对于第一印象的形成相当之快，往往只需要1/10秒就已经能够形成初步的第一印象

• 刻板印象：使人先入为主的看待其他人
  首因效应：人们对首先获得的信息印象深刻
  当检查自己的印象是否错误时，往往会表现出验证性偏差：找到能够证明自己正确的证据

• 彼此越熟悉，人们越认为自己了解自己的伴侣，而这很可能只是盲目相信，实际的准确率却没有那么高（产生了过度自信）
  

知觉的力量

人们持有的观点往往是经过自己选择过滤后才采纳的，这种选择进而会影响亲密关系的满足

• 伴侣的理想化（这是一种双赢，往往和幸福的亲密关系相关联）

  要怎么才能与爱恋自己的人快乐相处呢？

  1. 建立对伴侣善意和大度的认知，突出他们的美德而缩小他们的缺陷（积极错觉）
  2. 认为伴侣已经做到了最好，这样我们的高度评价也会提升伴侣的自尊
  3. 不断调整自己对于理想伴侣的期待

• 归因过程

归因：人们对于事情发生的原因的解释

1. 亲密关系受到 行动者/观察者效应的影响，即对自己行为的解释，与对观察到伴侣类似行为的解释完全是不同的（最保险的策略是心中假定，即使是最亲密的伴侣也很少真能理解自己行为的原因）

2. 即使真爱也会表现自我服务偏差，欣然将成功归功于自己，极力推脱自己在失败中的罪责（人们能感知到别人身上的自我服务偏差，却对自身的视而不见）

3. 伴侣双方总的归因模式能决定亲密关系的满意程度，对积极行为给予内部的、稳定的、普遍的归因；而对于过失，则认为是偶然的、特殊的、局部的

• 记忆

重构性记忆：对过去实践的记忆往往混杂着过去真实发生的情况和最近知悉的信息

当前幸福，人们则会淡化之前不愉快的记忆；反之，若当前痛苦，则会淡化之前幸福甜蜜的记忆，记忆同样会影响亲密关系的情感。

• 关系信念

人们带着人际关系的固有信念步入亲密关系
心理结构：能对人际关系的知识进行系统化的归档

应该警惕的观点（这些观点会导致亲密关系的困扰和不满）
当亲密关系出现问题时，持有这些观点的伴侣不会采取建设性的行动来改善关系，而是更愿意去结束关系，而不是努力去修复亲密关系

1. 争吵具有破坏性
2. “读心术”很重要
3. 伴侣是不会发生改变的（PS：希望妮不要有这样的观点）
4. 每一次的性生活都应该是完美的
5. 男人和女人就是不一样
6. 美好姻缘都是天注定的*

宿命信念：上述观念
成长信念：亲密关系是辛勤维护的结果，伴侣需要一起努力战胜挑战、克服困难

• 期望

自我实现的预言：错误的期望最终变为现实，因为它会诱导被期望人的行为，从而使错误的期望得到实现

• 自我知觉

自我概念：人们对自己所形成的全部信念和情感
两种不同的功能：1. 从他人那里寻求提升自我概念的反馈 2. 能支持自我概念的反馈

印象管理

无论我们是否意识到，我们总是在进行着印象管理，试图影响别人对我们的印象
有两个非常有意义的原因：

1. 我们在他人前面所做的所有事情，其调控策略几乎都是围绕着印象管理的
2. 对人们的社会生活有着广泛的影响

• 印象管理策略

1. 逢迎讨好策略：寻求他人的接纳和喜欢
2. 自我推销策略：希望自己的能力能够得到他人认可和尊重
3. 恐吓策略：将自己描绘为无情、危险和凶恶的形象
4. 恳求策略：看上去显得无能或者体弱，以逃避责任和求取他人帮助和支持

• 亲密关系中的印象管理

1. 人们管理印象的动机存在个体差异，这种差异具有重要影响

2. 我们对于陌生人或者熟人面前营造形象比在伴侣面前更为花费心思（这也是许多亲密关系中存在的重大问题，人们得到亲密关系后不努力于维系和经营）

我们了解伴侣的程度

事实是我们了解伴侣的程度不像我们认为的那么准确

决定我们判断伴侣准确度的几个因素（人际交往既取决于交往中的人，也取决于他们面临的情景）

1. 了解：我们并不如我们想的那般了解我们的伴侣

2. 动机：我们领会彼此心意的兴趣和动机有助于提高我们认知的观察力和准确性

3. 伴侣的易理解性：人们的某些特质易于观察，显而易见，所以认知的准确性就越高

4. 知觉者的能力：具有优秀社交技能的人往往擅长评价和判断他人

5. 知觉者的影响：亲密伴侣会持续不断地改变和塑造彼此的行为举止，当我们将伴侣引导成为我们所希望的人时，起初不准确的认知会变得越来越正确