图源网络 侵删
10种不焦虑的活法之五：
压抑自我，怎么办？
关键内容：
表达不是为了获得他人的怜惜、同情和共鸣，表达最重要的作用是：整理你自己真实的情绪。压抑自我，永远不可能获得幸福。
本章作者用法国作家巴尔扎克代表作《欧也妮•葛朗台》的主角——女儿欧也妮和父亲老葛朗台为例，通过这两个人物的经历和对比，深入浅出地解释“怎样让情绪自然流动”。
本章作者还用自己好朋友的例子讲了一个残酷却真实存在的观点，我很认同。
【她认为，没有必要用自己的隐私和失态作为别人茶余饭后的谈资——世界上真正关心我们的人并不多，很多人活在鄙视链带来的优越感中，一旦发现别人比自己更痛苦、慌乱和糟糕，内心虽然有同情，但更多是“她也不过如此”的淡淡的欣慰——请原谅我说的这么直白，这不是“坏”，仅仅是人性而已。】
真相难听，但的确是真相。记得曾关注两位女作家，喜欢她们的文字和生活方式。机缘巧合加了她们的相关微信，也关注了她们的公众号和微博。
通过自媒体，虽未谋面，却因为她们对一些生活细节的展示和描述，近距离了解到了更多。于是慢慢有了新的感悟。
原来她们不是生活在云端，那是我自己因为距离产生美，而给她们臆想出来的理想状态。大家都是凡人，都有柴米油盐酱醋茶的琐碎。也会头疼脑热，也会矫揉造作，也会发布不那么完美的图片，也会出现感情问题，也会离婚，也会有经济窘迫的时候……
了解之后在其实也是必然结果的感慨之下，确实有了一些淡淡的欣慰。原来所谓名人，所谓作家，也不过如此。这就是人性，无所谓好坏，也无关人品，就是人性使然。
关于“情绪化”和“情绪流动”的区别，作者的解释浅显易懂并真实生动：
情绪化，类似于你从自己心里瞬间泼出一盆水，很突发，毫无准备，节奏完全不可控；
而情绪流动，类似于池塘里的水面，正在一层一层泛起涟漪，自然而然地向外扩散，不猛烈，却有自己的节奏。
情绪化是发泄，情绪流动是为了梳理和解决问题。
作者最后总结：压抑自我绝不值得称赞，也不是优秀品质。我们需要接纳真实的自己，表达真实的情绪。
2022—1—3
网友评论