为了做好高能要事
一、记录时间
知道自己的时间花费在哪儿
知道自己做一件事需要多久
二、分析时间
1、分析哪些时间被浪费了
2、分析哪时间对人生有价值，把时间进行分类，用百分比统计并展示出来。
3、分析能够专注工作的时间有多少，分布在哪个时间段，判断自己有没有在高精力时做最重要的事。
总结：找出自己的高能时刻，调整计划的科学性和合理性，保证自己良好的状态，提升单位时间的产出数量与质量。
每天专注深度工作2小时，十年累计7000多个高能小时。
三、记录时间的七个规律
1、高能要事时间
找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行
2、固定时间固定情景做特定的事情
睡前听书、敷面膜
飞机上反思计划
回家断网高质量陪伴
3、必须花的时间，用好它
早睡早起、健康饮食、运动、午休
4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延
5、减少无效，利用等人堵车碎片时间
不开车，车上打电话，听音频
不进行吃喝社交，改成一起喝早茶、下午茶，约跑步社交
坐地铁、走路、跑步
多站少坐
一休息就上厕所喝水
6、批量与科技解决
养成碎片时间处理微信、短信
批量会议
批量订票
在线会议
建立同步共享系统
音频分享
7、避免找东西
云端存储资料
减少购物收快递
一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的
物归原位
四、工具推荐
1、用软件记录时间
推荐下载APP：aTimeLogger 2。使用这个的误区是太细，会忘记就不记了，其实有空或者睡前可以修改。但最好当下记录。
2、表格记录
推荐这一节的随堂练习——时间饼。
五、练习心得
本节练习我的失败率相当高，原因是忙起来就忘记记录了，试了好几次都没能成功。我了便捷我下载使用了TimeTracker,也试过图表1。几次下来暂时不打算将精力铺在记录时间上，先聚焦习惯与方法（即收集排程与执行、要事优先、高能要事……）、
但是隔段时间做时间记录进行研究，既而明确自己的高能时间段和某类事项的用时是有必要的。
六、随堂练习——时间饼
意义：了解高能要事的时间，以及时间浪费在哪里
方法：每半小时记录一次
工具：
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