①通过对自己网名的分享分析呈现自己的成长史；
我的第一个网名:“白蛇”，那时候我刚用qq,之所以起这个名字，是因为老公姓白，我属蛇，另外觉得这个名字很酷，所以就用了这个名字，以前就有人说你看上去冷冷的，我觉得这个名字挺符合我的。当时我是以冷为傲的，心里确实瞧不上很多人，瞧不上很多事。现在想想，其实那时的自己设防太重，安全感太低、自尊水平很低，像个韦老师说的“冰棍”，没有接纳自己的意识和能力，自然更无法接纳别人。
我的第二个网名:一朵浮云。因为我所在的单位是施工企业，常年离家，飘忽不定，我给自己起的这个名字，当时有点悲戚的意味，工作几年后，常年这种状态，不知道啥时候是个头，心里期盼那种稳定的家庭生活，但又无力去改变现状。那时的心理状态，有点颓颓的，真像一朵云任由生命的风吹来吹去，脑海中迷茫，没有抗争和奋斗意识，没有方向，心理状态很弱，像云一样没有力量。
我的第三个网名:风轻云淡。生了大宝后，我工作调动回基地，终于过上了稳定的生活，对现状有了满足，自然就产生了“风轻云淡”。
我现在的网名:摇曳生辉。这个名字是我去年开始用的。这些年来，我的生活地点就是办公事、家，内容就是工作和孩子，工作并不繁重，而我工作的奋斗开拓精神逐年下降，我越来越像个家庭妇女，几乎就是以孩子为中心，然而生活并没有过得美满顺遂，尤其是生了二宝后，我生活的自闭、自卑、脆弱、畏缩，我发现我把自己弄丢了，学员我严重忽视了自我，还让自己受到了伤害。直到去年我遇上了韦志中心理学网校，我成为了网校的学员那个被抑制的自我逐渐被温暖被觉醒，网校的课让我不断成长自醒，我要重新发光，重新闪耀，找回失去的自我，我的名字中本身就有个“辉”字，我想让这个“辉”继续生出光辉，于是我有了现在的网名:摇曳生辉。
②列举自己身上的积极品质；
我身上的积极品质有
创造力:工作上体现的最多，我经常能创新方法，不满足于墨守成规。
热爱学习:我热爱学习，相信学习改变命运。
真诚善良:我待人真诚，能帮助别人的尽心尽力去做总是与人为善。
团队精神:我具有团队精神，能配合和合作
宽容:我待人宽容，愿意站在他人角度替他人考虑。
谨慎:我做事谨慎，怕出错，考虑周全
③列举学习心理学后对自己有办法的一件事
去年我在单位升职，在大多数人看来这是一件好事，而对我来说却是沉重的压力和负担，我不想要这个职务，怕任务重影响照顾孩子；我但心自己没有威望，管不了下属；我怕自己业绩不足，领导失望……
各种压力纷至沓来，让我透不过气来，我在网课上心理课以来，我逐渐意识到我的心理资本不足，我过度的关注外界的目光，每当我再出现这些念头时，我就在心里对自己说:你在干什么？你是有能力做好的，只管去做好了，只管去做就是最好的结果，即便有错也要宽容自己，要相信自己，专心致志，关照好自己勇敢的去吧！
时间久了我发现过去的那种压力已经基本不复存在，我知道，在网校的辅导下，我成长了！
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