2018.1.28
一、功课
哈哈大笑35分钟，静坐30分钟，朗读我允许。
二、感恩
1.感恩袁敏。她教我将＂我害怕失去＂说出来，流水老师课堂上那个因为失去亲人而痛哭的小女孩附体了。在洗手间哭了一会，感觉好多了。
2.感恩医保卡。今天用医保卡给家人亲戚买了东西。
3.感恩方哥。斗斗嘴挺开心的。
4.感恩刘礼菡。今天跟她相处很愉快。
5.感恩袁敏。她提醒我奖励宠爱信守承诺的自己。
三、欣赏
欣赏自己。以后造价师复习计划没完成就给方哥发红包，以此督促自己。
四、感悟
能量提升了，负面情绪少了很多。
五、觉察
1.每次跟姑姐和外甥女视频，我都认为有义务陪聊。今天早上的视频，我全程没有露面。轻松的同时也担心姑姐认为我对他们有意见。可能我就是对他们有意见，那我也不想也不敢让他们知道。
2.经常揣测别人的看法和思想，很浪费能量。也许别人怎么想并不那么重要。
3.看电视剧和电影想先知道结局。
4.身体还需要一些运动。
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