健心践行第19天

2018.1.28

一、功课

哈哈大笑35分钟，静坐30分钟，朗读我允许。

二、感恩

1.感恩袁敏。她教我将＂我害怕失去＂说出来，流水老师课堂上那个因为失去亲人而痛哭的小女孩附体了。在洗手间哭了一会，感觉好多了。

2.感恩医保卡。今天用医保卡给家人亲戚买了东西。

3.感恩方哥。斗斗嘴挺开心的。

4.感恩刘礼菡。今天跟她相处很愉快。

5.感恩袁敏。她提醒我奖励宠爱信守承诺的自己。

三、欣赏

欣赏自己。以后造价师复习计划没完成就给方哥发红包，以此督促自己。

四、感悟

能量提升了，负面情绪少了很多。

五、觉察

1.每次跟姑姐和外甥女视频，我都认为有义务陪聊。今天早上的视频，我全程没有露面。轻松的同时也担心姑姐认为我对他们有意见。可能我就是对他们有意见，那我也不想也不敢让他们知道。

2.经常揣测别人的看法和思想，很浪费能量。也许别人怎么想并不那么重要。

3.看电视剧和电影想先知道结局。

4.身体还需要一些运动。