内向就要改变吗？要如何改变？

前几天在知乎上收到了这样一个问题：

性格内向的在进入大学后应该怎样改变？

一看到这个问题，瞬间仿佛被击中，从小到大的记忆都浮现了出来。

想起小时候自己真是呆萌可爱，就连高中时去办公室喊声“报告”都要给自己壮胆，Hah~现在已经没有人相信我小时候是非常胆小内向的，可是我知道自己仍是偏内向的,但这种内向与那时的胆小内向完全是两码事。

你真的知道什么是内向，什么是外向么？

心理学上内向指在与人联系中，自我能量会降低，需要独处时间来蓄能。外向指在与人联系中，自我能量会增加，会不断从外界寻找刺激。

简单的评判方法就是，在一个聚会上，你喜欢扎入人堆，还是更倾向一个人坐在一旁？

如果是前者那就是偏外向，如果是后者，那就是偏内向。如果是三年前，我一定属于后者，无论怎样我都排斥这种场合，而现在，如果是我感兴趣，我就会参与，丝毫没有害怕或害羞的心理存在，显然这已经不能算是人们认为的胆小内向了。

在我性格发生改变的过程中，因为不断地探索，我注意到了每个人都会有的周哈里窗的四个区域：

内向就要改变吗？要如何改变？

第一个区域，叫做公开区，自己知道，别人也知道。比方说，你在班上常常顶撞老师，大家知道“哇，你性格勇猛”，你自己也这么认为。 

周哈里窗的第二个区域，是隐藏区。就是这个方面我自己知道，可是别人不 知道。比方说，有的人其实很自卑，可是绝对不会表现出来，反而故意装出很自信的样子。所以，其他的人都觉得你是一个很自信的人，只有你知道自己其实很自卑。有一句话就是：越外向就越内向。这是有依据的。

周哈里窗的第三区就比较恐怖了，这一区是盲目区，也叫口臭区。口臭就是别人都闻得到，你自己闻不到。所以这个盲目区就是你自己不知道，可是别人都知道的。比方说，有一些人，他们在社交网站上都很喜欢发自己刚买的新东西，或者刚去哪里旅游的景点。他们心里面真的都以为，好东西就是跟别人分享。你认为你在分享好的东西，可是别人认为你在炫耀。

实际上，别人眼中的性格，未必是你真实的性格。就像这些朋友，他们可能真的没有炫耀的意思，可是周围的人仍然得出了这样的结论。

周哈里窗的第四个窗户，叫做未知区。比方说，我本来认为自己绝对不可能在众人面前演讲的很好，但因为一次被逼无奈，你在众人面前发了言，并且得到了热烈的掌声，并且喜欢上了这种感觉。这时你就会意识到，原来我没有很讨厌做演讲，相反，我是这么喜欢在众人面前去发表自己的观点。这就是我潜在的性格被激发出来了。

所以，性格是怎样的都是不确定的，它会随着年龄的增长、阅历的增多而发生改变，所以，不要把自己发展的任何可能性扼杀掉，要不断通过尝试去寻找自己。

从来都没有一个确定的论断说哪种性格好，哪种性格不好，但为什么大家一般公认内向就是不好的呢？

实际上，人们指的这种内向是一种不自信的表现，而不是心理学上定义的内向。想让自己看起来不是内向的，最重要的一点就是提升自信。

那么，如何提升自信呢？

1、像我们上课或参加活动尽量往前坐

2、走路的速度加快25%

3、和别人说话时，正视对方

4、多在众人面前讲话，比如各种面试、演讲、主持等。

演讲真的是提升自信的一个非常好的方法，我深有体会。一般胆小内向的，是很少有过在多人面前讲话的经历，当你做了第一次后，你就会得到极大的满足感，无论讲的好不好，你都突破了自己，都值得高兴，你离自己的目标又近了一步。

5、丰富自己的认知，可以通过看书、旅游、请教牛人等来达到目的。

我之前就是一个从众者，爸妈说什么就是什么，别人让做什么就做什么，从没有做过自己，又何谈有自信？自从我有了强烈的求知欲，并不断学习寻找答案后，我便慢慢有了自己的观点，并能得到别人认同，从而更加有了自信，因为很多时候，自信是别人给的，当你不断得到别人的认可，就会越来越自信。

6、适当的表达自己的攻击性，学会拒绝，勇敢的做自己。

能够做自己的人是值得被尊重的，就像《延禧攻略》中的女主，她既是有力量的，同时又能安放好自己的愤怒。具有攻击性的人，是真实的，因此更具有魅力。男人不坏女人不爱嘛，当然，女人也是一样。

7、设定一些对于自己有些挑战的目标，之后去执行并达成目标。

具有挑战的事情不一定是什么大事，一些你从没做过的事也可以。比如坚持早起21天、来一段一个人的旅行等。

有胖友就是不敢表达自己的观点，就是怕别人取笑，跟别人说话就是会害羞，那有没有比较快速的方法来改善？当然是有的！

但是首先你要知道，你要做的不是消灭害羞的情绪反应，而是要想办法，控制住害羞的情绪反应，使它不会阻碍你要做的事情。

那么，具体该怎么做呢？

这是美国的津巴多教授提出了一个方法叫做“空椅子练习法”。

首先，搬两把椅子，把它们面对面的摆放好。你坐在第一把椅子上，想象，在对面那把椅子上，坐着你想要开口却让你害羞而不敢开口的那一个人。

然后，你开始和他进行交谈。你可以冲他大吼，甚至可以表示责骂，总之说出你所有想对他说的话就行了。

最后，你去换到对面的椅子上，想象自己是那个令你害羞的人，这时候，你要针对刚才自己的提问或指责做出回答。

这就是”空椅子练习法“。这个方法的目的，不是为了消除你会产生的害羞情绪，它的目的，是为了让你在害羞情绪依然出现的时候，不会影响你正常的社交反应。

有胖友说，我一直都想改变，可是为什么一直也没有多大的改变？

你要知道无论是想要完成什么事都不可能一蹴而就，当然，性格也不是说变就会变，不要急。并且做任何事都要设定具体的目标。

比如我最开始决定改变的时候，我就对自己说：无论什么活动，只要在离我一米范围内的人，我就要主动与对方说话，无论是认识还是不认识。

还有一个很重要的一点就是一定要为自己设奖励，每当完成一个小目标后，就要奖励自己一下。

记得当时我每勇敢的跟陌生人说一次话，我就奖励自己一个可爱多的冰激凌【Hah小时候就是这么没出息，不过现在也一样】

有胖友想改变的时候可能会有一个疑问：

改了自己的性格，我们还是自己本人吗？

当然是啊！我不认同照着某一个标准去改变自己的性格。我们所拥有的这个人生，并没有所谓正确的生活方式，只有是否适合你的生活方式。所谓适合我们的生活方式，就是在性格和我们人生愿望当中，得到一个平衡点。

改变性格，实际上就是在我们的性格基础上，延展它的弹性，让它能够适应我们不同的成长阶段，应对要达成的不同目标。

改变性格的动力，应该来自于我们对真心想要的东西的渴望，而不是强迫自己来符合别人的期许。就像是，我们每一个人的体型都不一样，我们会顺着我们的体型，去找适合我们的衣服。可是，我们还是会对于体型有不满意的时候，这时候我们可能会去运动，或者去减肥，而不是把我们的腿从膝盖切掉，把我们的头从脖子切掉，换上别人的腿和别人的头。

任何事情都是一样的，只要有不满意，就要尝试不同于以前的做法。如果一直重复之前的做法，其实就只会一直重复得到同样的结果。

我们每个人都有遇到更好的自己的福气，做任何选择都是为了寻找到更好的自己。

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