入秋保养吃什么？

入秋保养吃什么？

首先，入秋三分虚，进补正当时。

俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意以下三点！

秋季饮食三大忌：

少吃凉。入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！

少吃姜。俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。

少吃肉。入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。

秋季吃十宝：

第一宝，莲藕。

莲藕可消除秋乏，润肺止咳，还可催乳化瘀。

第二宝，是芋头。

芋头可以生发，可以调补中气，还可以保护牙齿。

第三宝，是大红枣。

这大家都知道大枣补气养血，可以护肤养颜，还健脾养胃。

第四宝，是冬瓜。

冬瓜可以清肺排毒，可以利尿消肿，还可排肾毒。

第五宝，是苦瓜。

苦瓜可以养血滋肝，是护肝第一瓜。苦瓜生性寒，熟性温。生食清暑泻火，熟食养血滋肝，润脾补肾。

第六宝，是红薯。

红薯可以预防流感，还有益于心血管，还可减肥、防便秘。

第七宝，是黑芝麻。

黑芝麻可以快速补钙，还可抗癌抗衰老、延年益寿，还可益精，提高生育力。

第八宝，是丝瓜。

丝瓜可降血脂、防动脉硬化和冠心病，还能辅助减肥、抗癌防癌，有保护皮肤、消除斑块作用。

第九宝，是南瓜。

南瓜可驱除蛔虫，可治治糖尿病，还可防治前列腺炎。

第十宝，是海带。

海带可补碘，有助排出肠毒，还可预防动脉硬化。