记忆力不论是对于学习，还是工作、生活都很重要，现在阿尔茨海默症越来越严重，甚至一些年轻人也在患这种疾病，所以加强记忆力已经不仅仅是为了考大学，也是健康的一个重要方面了。
说到记忆，就不得不说到海马体——大脑中主管记忆的部门，它负责筛选信息，把认为重要的就留下。通常海马体的选择标准就是与生老病死的信息会首选留下，其它无关的就处理掉，也就是被遗忘。
所以从这个角度讲，学习是反人性的，海马体根本不会主动选择那些英语单词或者数学公式，甚至一段金句。所以我们就想出了个办法来“欺骗”海马体，让这个忠实的门神认为这个信息很重要。
欺骗的手法没有你想象的那么复杂，就是重复。
比如我们看一本书，第一遍看了以后海马体没有选择它，把它拒之门外；第二遍再看它，还是没有选中；但第三遍再看，海马体就有点犹豫不决了，这个信息一再过来是不是很重要？于是选择把它留下。
读到这里我恍然大悟，怪不得这么多年我也看了不少书，但是现在想起来没有记得多少，很多书的内容都忘记了，就是因为我从来不看第二遍。
当然，不能第一遍看完，过两年再看第二遍，效果也不会好到哪里去。一般来讲四次就可以被海马体列入长期记忆储存库里很难忘记。
第一次：学习的第二天进行第一次复习；
第二次：从第一次复习算起一周后进行第二次复习；
第三次：从第二次复习后算起两周后进行第三次复习；
第四次：从第三次复习算起一个月后进行第四次复习。
这也可以解释为什么上学期间要进行期中考试，基本周期就是两个月左右对所学的知识进行一次复习考试，可以帮助我们进行知识的整体巩固和加深。
对于学生来说，这个公式很重要：
预习：听课：复习=1/4：1：4
这是学习的黄金比例，不必惊讶，从这里可以看出复习的效果远远大于听课的效果。也就是说我们学过一遍但是不再回头复习就不会记住，这节课等于白听。
我们的日记和读书笔记也可以用这个方法来复习，
围绕一本核心书反复看也很有效。
如果我们看了一本书，再看另一本相似内容的书，就会造成一种记忆混淆，会影响记忆效果。所以在学习的时候，可以捡一本书反复研究。
有的人喜欢写作，买了好几本关于写作的书来学习，如果在同一时间既看《虚构文学创作》，又看《如何写出一本好故事》，就会在内容上因为相似而影响记忆的效果。不如在一段时间把一本书吃透，再去看另一本书，效率会大大提高。
所以，在阅读时可以同时看几本书，但是要不同类型，比如可以同时看一本小说，一本科普读物，再看一本干货式的书，就不会影响记忆。
输出让我们的重复更加高效。
写作就是一种输出，给别人讲我们所学到的知识也是一种输出，这也是对海马体的一个训练，让它可以多接受一些信息，就可以输出得更加顺畅一些。
董宇辉曾经说过他的读书经验，就是会反复读一本好书，每次读起来都会有不一样的体会。另外，他在看完后会用自己的话复述一遍，这样就会更好地记住书中的内容，这才让我们看到在屏幕前那个侃侃而谈、口若悬河的董宇辉，也是这种方法让他记住了很多书，并且把很多书的思想通过一再重复转化成自己思想的一部分。这就是重复+复述的力量。
刺激Θ波和杏仁核让记忆更牢固——好奇心和激情状态
即使刺激海马体的次数很少，但是大脑中出现Θ波的时候，也会记得很牢固。好奇心和激情可以让大脑出现Θ波。
如果我们对一件事情很感兴趣就会激发好奇心，这种状态下记忆的东西就会很牢固。比如我很好奇蜗牛平时住在哪里，就和孩子在夏天去找蜗牛，清楚地记着在夏天炽热的阳光下我们在花坛边寻找，发现它们在晒不到阳光的潮湿的花坛内壁上，这就形成了一种很难忘却的记忆。
激情状态很好解释，相信你一定很难忘记自己的初恋吧？这是激情记忆的一种。
再比如记忆鲁迅的生日1881年9月25日，本来这是一个没有任何特点的数字，要记住很难。但是可以想想1881年，当时处于清朝晚期，慈禧垂帘听政时期，国家动荡不安。那年的夏天，在湖南绍兴的一个富裕家庭里，诞生了那个用语言来作利剑用思想来医治国民的有着一幅严肃面孔的作家兼革命家，这样就会调动起内心的情感记住了这个日子。
我上学时对历史不感兴趣，尤其是那枯燥的课本更是一个字也看不下去。但是去年参加一年陪伴营需要学习关于历史的知识时，就去看了一些自己感兴趣的与历史有关的书，发现历史中有很多生动有趣的人和事，每个月的作业又促使我会挑选一段以故事的形式写下来，让一个历史盲对历史有了些微的了解，重要的是，我不再认为历史是枯燥乏味，开始有点喜欢它了。
睡觉也是记忆的最佳时机
睡觉时我们的大脑是不休息的，海马体还在兢兢业业地整理我们白天的记忆。如果这时我们不休息，就会影响它工作。
通常熬夜的人早上都觉得脑子混浆浆的，因为海马体没有时间整理白天的知识，几乎把所有信息都删除了。所以睡觉是一个很重要的记忆恢复阶段。很多学霸都选择在睡前看一遍需要记住的东西，让晚上入梦以后也能让海马体助自己一臂之力。
关于记忆的知识还有很多，今天先分享这些，到这里不得不佩服我们的大脑，同时也意识到，要想提高学习能力，就不得不对我们的身体进行详细的了解，只有知道了身体的工作原理，才能更好地学习、工作和生活。
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