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减脂记忆

减脂记忆

作者: mongdialito | 来源:发表于2017-09-04 09:53 被阅读0次

我上周一在知乎上看了一本书,减脂吃什么,然后开始了我的减脂计划,到今天实行了一周,我中间没节食,吃了米线,火锅,水煮鱼等等,牛肉,鸡肉,鱼肉,鸡蛋都吃过。成果就是,本来定的一周基本目标减重两斤,超目标三斤,结果今天早上一上称,轻了4.2斤,也有可能是因为我没吃早饭,下午再称,估计正常是掉三斤。总共锻炼了三次,一次周四早上逛公园走了近两万步,一次上周二晚上做了下拉伸和热身运动20mins,一次是昨天做力量训练25mins,科学减脂,结果又轻松又喜人!继续加油!目标是47kg!

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