快节奏高强度的现代生活让“睡得好”变成一件奢侈的事情。我们都是特“困”生，我们都需要一场“保质保量”的睡眠。
研究表明：青少年儿童需要8-10小时的睡眠，成年人则睡7-9个小时，睡眠时间点最好是晚上11点。
然而比起睡眠时长，睡眠质量却往往被忽视。其实“睡得好”可比“睡得久”更关键。
睡得好和睡得久哪个更重要
那么怎样才能睡得好？想要高质量的睡眠，需要在安静、舒爽的地方睡觉。想要睡得舒服，首先需要寝具舒服来换套寝具，收获美梦吧！
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