再次开启5天的进修学习模式，30个平板支撑至肘板支撑转换，30个平板支撑至侧板支撑转换，高抬腿跳5分钟，拜日A十遍，拜日B十遍，高强度的体能训练，折腾的我们筋疲力尽，相比之下，30分钟的静态拉伸，倒成了我们最期盼的，尽管收起时一个二个都疼得呲牙咧嘴。
值得幸庆的是，为了适应课程高强度体能需求，我提前半个月就开始了有针对性的训练，所以这些高强度的体能训练还能应付，遗憾的是，如果每天的跑步由20分钟慢跑增加到30分钟快跑，我现在会不会更轻松些呢。
每天和一群20左右、30左右的小姑娘、小媳妇一块儿学习训练，感觉自己也年轻了好几岁，期待5天后的惊艳蜕变。
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