有人会问：周围人都说太敏感，这样到底好不好？
为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？
大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？
下面先来个小测试，测试一下你属不属于高敏感人群
你是否常有下列这样的心情？
1.不想给人添麻烦
2.需要独处
3.容易有罪恶感
4.曾为他人眼中的小事深受打击
5.面对大量咨询时容易焦虑
6.讨厌到人多的地方
7.觉得自己做不好事情
如果你有三个及以上特点，那无疑你就是敏感人群之一，但是否属于高敏感人群，还有待进一步了解高敏感人群的特征才能下定义哦。
我们常常因为高敏感的属性，常常倍感疲惫，总是容易被一些小事情伤害到自己，其实高敏感的结果就是“内耗严重”，今天这本书将告诉你:敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物。其实，在我们身边，每5人就有1人高度敏感。
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高敏感人群指的是对外部世界更敏感的人。他们接受到的信息更多、对于细节更敏锐，容易引发大脑“超载”。
因为高敏感的人处理的信息多，内耗严重，所以一定要给自己更多的休息和独处的时间。
比如，在参加聚会时，如果你感觉已经有些疲惫了，就要找个地方独自待一会，或者干脆直接回家。
比如，在疲惫的时候，做些让自己放松的事情。看看书、追追剧、听听歌...这些看似无用的事情会让我们迅速恢复能量，更好地处理周边各种事情。
在别人提出过分要求时，敢于说不。高敏感的人喜欢委屈自己，讨好别人，是典型的“讨好型”人格。他（她）们常常大包大揽，有求必应，过度负责。这些琐事大大地占用了他们用来疗伤的时间。
所以，高敏感的人对于别人的要求，要设置边界，要勇于说不，不要把自己累坏了。
高敏感人群既要学会拒绝别人，不让别人把自己累坏，也要学会自我调节，不要把自己累坏了。高敏感人群刚开始的时候，会给自己设置一套极高的行为准则。时时刻刻按规则办事，会消耗掉所有精力，让人疲惫不堪。比如，参加聚会时，穿什么衣服、说什么话、坐在哪个位置、先吃什么，什么事不能做....他们给自己设置上一大堆条条框框。就像一群带着锁链舞蹈的人一样，他们不仅跳不起来，而且还极容易疲惫。高敏感人群对周围的一切时刻保持警惕，无法快速融入到圈子里，时常还因融入不了朋友圈而感到自责，不知道是自己哪里不好，并因此陷入焦虑中。
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这本书告诉我们：其实，敏感在某种语境下是一种天赋，不要因为自己敏感而自责或羞愧。敏感的人想象力丰富、更注重精神世界，他们让世界更纯粹一些。我们不能只看到敏感的坏处，而忽略了它的价值。
接受自己脆弱的现状，并根据这种需求安排自己的生活，是我们发挥自己天赋的必经之路。
一个人，越是接受自己是一个什么样的人，越不需要花太多精力让自己适应，他也就越强大。
举个例子：在小鲜肉拿着天价片酬却演技尴尬的今天，我们更加怀念敏感的实力派——“哥哥”张国荣。在香港演艺圈里，张国荣是要颜值有颜值、要演技有演技的巨星。张国荣出生在一个香港商人家庭，是家里最小的孩子，父母忙于生意感情也不好，兄弟姐妹年龄最近的也比他大8岁，他们没能给予张国荣足够的家庭关爱。13岁那年，张国荣被送往英国，过着严格清苦的寄宿生活，在出道之前，他度过了一段漫长的灰色人生，这造就了张国荣敏感的个性，但也给他的表演积累了更深厚的情感底蕴，让他演什么像什么。如果你想成为一个有深度有内涵的人，那高敏感已经悄悄给你提前打下基础了。这个特点便是：高敏感的人更加谨慎，危机管理能力更强。
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高敏感人格除了谨慎和更强的危机管理能力以外，还有其他主要特点，分别是：能获得更多信息、高度共情容易受别人的情绪影响、责任感更强、更有创造力和想象力。亲爱的书友们，综上所示，如果你觉得自己也是高敏感人群，那么你可以试着对号入座，找到自己在哪一个方面表现得更明显，那就是你性格上的长处了。正确认识了你的性格特点以后，你会发现导致你被高敏感困扰的原因，扬长避短，把绊脚石变成你前进路上的垫脚石。
最后，我要提醒大家的是：不要把高敏感看成是缺陷，它其实是一项宝贵的才能。世上没有那么多对与错，每个人的性格都不一样，做事的方式也会有所不同，更不要因为别人的评价而给自己贴上内向、脆弱等等负面的标签，你要知道：我想成为一个什么样的人，是我自身决定的，而不是靠别人给你贴上什么标签，我就会成为一个什么样的人。这只会限制你自己的发展，只要你调整心态注意细节，高敏感天赋会提供给你更多选择和可能。
高敏感人群，只要你停止过高标准！停止讨好别人！停止过度批评！停止大包大揽！停止一切过度内耗的事情。并且充分把高敏感的天赋发挥到合适的地方，那么当你学会既能停止内耗又能守住自己的能量时，你就更有精力去和周边世界相处融洽。
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