一晃，又是一周没有跑步了。
天刚黑，坐在书桌旁绞尽脑汁写思维导图，颈椎一阵一阵的疼，稍微扭头就能听到咔咔的声音。
我想，有必要去锻炼一下啊。
忘了在哪里看到一个说法，大意是说如果真的想要坚持跑步，其实不用定多么宏伟的目标，很简单，每周至少三次，每次至少40分钟就可以了。
这个目标好像也不难完成，当时心里就下定决心以后跑步就不给自己定里程，而是改为定时间，这样既不会太吃力，也不会太费时。
今晚给自己定的目标是50分钟的，不过跑了3公里就坚持不住，于是我又一次对自己很仁慈，3公里就结束了。
不过今晚有一个很大的进步，那就是这3公里是一口气跑完的，配速在我这里也算是过得去，所以跑完觉得很满意。
上次跑完第二天才感觉到酸痛，今天跑完就一直感受到小腿、大腿的酸痛，这大概就是快与慢之间的差别。
以后跑步还是这个策略，定时40-50分钟，不过对自己要求严格一定的话，就是时间结束之前，就算走也不能停下来。
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本文标题：跑步随想
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