学会控制愤怒的情绪

在心理学上，愤怒的人常常被贴上“不理性”和“破坏力极强”的标签。人在愤怒情绪下往往偏执暴躁，会进入过激状态，往往言行上会伤害到自己和他人。

01

今天，我路过小区的水站，看到一位三十岁左右的女士，身穿湖蓝色羽绒服，牛仔裤，一双崭新的运动鞋。披肩发散落在肩头。平日里我不太关注陌生人的衣着，只因为远远地看到她，怀里抱着一桶桶装水，双耳塞着耳机在对电话那边咆哮。

用“咆哮”这个词，当时来看一点不为过。她大声喊着，因为用着耳机，看不到的人会以为这个人神经不正常。我听到她在责怪电话那边的人，像是她的爱人：“你凭什么只责怪我？你为什么不说你妈！”从她的话里听得出，这种怒气是从婆媳关系引发的：“她说我哥骂她，说气着她了，两天没有下床。她怎么不说，我哥为什么去找她！去骂她？”

当我走近这位女士的时候，发现她满脸是泪，天气很冷，加上她怒火，使她满脸泛红。很多人从她身边走过惊恐地看着她，她全然不理会。她依然对着电话里大声地喊着：“你说！你让我怎么回去？你说！就算我不对，她至于拿生病威胁我吗？”

我匆匆地从她身边走过。无论遇到怎样的事情，作为一个女士，都不应该在当街就如此发怒，并且说出一些对老人不敬的话。我的理解是婆媳之间的矛盾从不是一方的原因，我也不理解如果真正爱自己的爱人，为什么不能包容对方的老人呢？

我走出将近二十米远，突然听到“咣”的一声，女士把一大桶水摔在地上，回头只见女士蹲在一汪水中间，水桶滚落到了一边。女士蹲在那里嚎啕大哭。

我不知为什么，对女士的做法有些不瞒，也许是杞人忧天了，但是可以想象她们这场“婆媳大战”，既伤害了她自己，也伤害到了她的婆婆，还连累了娘家哥哥，最重要是伤害了夫妻感情。

02

其实愤怒的情绪是可以控制的，即使必须发泄，也无需伤害彼此，因为那是无谓的伤害。比尔盖茨曾说：“掌控情绪的能力决定人的健康，决定人能否成功和一生是否幸福。”

林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信来作为回敬。

信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”

“当然是寄给他啊。”部长不解地问。

“你傻啊，快把信烧了。”林肯忙说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”

负面情绪涌上心头，需要疏导发泄，林肯就用了写信的方法。

愤怒的“怒”字，心上的奴隶，因为她不是在控制情绪，而是受情绪的控制。

宽恕的“恕”字，如意上心头。如果学会宽恕，那么生活就会如意。

优秀的人控制情绪，失败的人被情绪控制。请学会控制愤怒的情绪。