关于休息

      关于休息，属于最直接的精力管理，这里阐述三种休息类型。声明：我是一个不会休息的人，你是吗？读读看：

（1）被动休息：困了才睡，渴了才喝水，饿了才吃饭，这些就是被动休息。

        以喝水为例，在很渴的当下喝一杯水，感觉当然很爽，但在这种状态下，你的身体已经是极度的饥渴，才会出现口渴的感觉。那么人一天应该喝多少水呢？自己上网查查吧。

        大概有60%甚至以上的人停留在被动休息阶段，被动休息有哪些坏处呢？

坏处：身体透支、影响免疫力，过度劳累而生病。长期这样，整个人的精神状态只会越来越差，精力值会越变越低。

（2）主动休息：按时吃饭、按时休息、主动补充水分，这些就是主动休息。

      生理学家指出，疲劳对人体来说是一种保护机制，人们不应该在感到疲劳时才去休息，而在疲劳未到来之前就主动休息，包括主动休身和主动休心，效果会更佳。

        大概30%的人具备主动休息的意识，具体行为有哪些呢？如：

      1）早睡早起 

      2）长时间坐或卧的状态下 

      3）有意识地站起来活动自己的身体

      4）健康饮食，知道什么样的食物更适合自己的身体，有意识的改善自己的饮食结构。

（3）仪式休息：周末的某个时间找个安静的地方喝喝茶、看看风景、发发呆。

        比如昨天晚上的我自己，吃过晚饭后，蹲在小区门口看看晚霞，看看天空，看看跳广场舞的老太太们，后来觉得蹲的可以了，就跑回家锻炼宠幸我的健身器材。

      周末午后好好拾到一下自己，穿的清凉无比的跟老公去电影院看场电影，结束后吃些小吃，乘着微风散步回家，基于我家调皮蛋不在身边。

    当然还有很多其他的事情都可以做。

      那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你！