1.少吃煎烤烹炸煎
少吃麻辣食品，烧烤，煎，炸食物，这些食物容易上火生热，
2少吃助阳的食物
像羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子等性温燥烈之品等等。阳虚的人吃了涮羊肉，很好，可以驱寒；阴虚的人就不能多吃了，否则阴就耗损地更厉害了。助阳食物大多数适合男人吃。
3多吃滋阴的食物
山黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭蛋、鸭肉、乌骨鸡、海松子、豆腐、豆浆、猪肉、猪髓、燕窝、银耳、木耳、乌贼鱼、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。
其中山药、荸荠、莲子、百合，它们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃；还有木耳、银耳，炖汤、煲粥都很好，可以养阴；阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。多吃梨，早晚各一个。
猪肉是凉性的，可以滋阴。
蜂蜜滋阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水。
鱼生火，肉生痰，少吃鱼。
阴虚的人要多多睡觉。
食补
1.莲子百合煲瘦肉：
用莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
网友评论